Uyku sistemi hakkında bilim insanları yıllardır çalışmalar yapıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda uykunun bedenimizin işleyişi için ne kadar kıymetli bir faktör olduğu ortaya çıkıyor. İngiltere’de yapılan son bir araştırma hafta sonu fazla uyumanın ziyanlı olduğunu ortaya koydu. Ayrıntılar içerikte!
Hafta içi ağır iş temposu yüzünden birçok insan hafta sonunu çok uyuyarak geçiriyor. Böylelikle yeni haftaya enerjik bir formda başlamak istiyor.
Ancak bilim insanlarının yaptığı geniş çaplı bir araştırmaya nazaran hafta sonu gereğinden fazla uyumak pek çok sıhhat meselesine neden olabiliyor.
İngiltere’de yapılan bir araştırma, hafta sonu gereğinden fazla uyumanın kalp krizi riskini arttırdığı ortaya çıktı.
Bilim beşerlerine nazaran hafta sonu değişen uyku tertibi yüzünden bireyler obezite, inme, kalp krizi üzere pek çok önemli sıhhat sorunuyla karşı karşıya kalabiliyor.
Araştırmalar, yatakta fazladan 90 dakika geçirmenin kişinin iç beden saatinin değişmesine ve bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar işleyişini bozduğunu ortaya çıkarıyor.
King’s College London, uyanılan saatteki küçük bir değişikliğin bile biyolojik ritmi etkileyebileceğini açıkladı.
934 kişinin katıldığı araştırmada, şahısların uyku saatleri, kan, dışkı, bağırsak mikrobiyom örnekleri ve glikoz ölçümleri dahil olmak üzere pek çok faktör incelendi.
Fazla uyuyan bireylerin şekerli içecekleri daha fazla tüketmesi de araştırmanın öteki dikkat çeken bir noktasıydı.
Ayrıca hafta sonu gereğinden fazla uyuyan bireylerin, meyve ve kuruyemiş yeme oranlarının da düşük olduğu görüldü.
Kate Bermingham, “Uyku, sıhhatin temel direğidir. Sirkadiyen ritimlere ve bağırsak mikrobiyomuna artan ilgi göz önüne alındığında, bu araştırma değerlidir.” açıklamasında bulundu.
Dr. Sarah Berry ise ”Uyku tertibini sürdürmek, hepimizin kazanabileceği bir alışkanlıktır.” dedi.
Kardiyoloji birliğinin yaptığı araştırmalara göreyse çok fazla uyumak kalpte birtakım rahatsızlıkların baş göstermesine neden olabiliyor.
Üstelik çok fazla uyumak ve uzun müddet bedeni hareket ettirmemek nefes darlığı ve kaslarla kemiklerin güçsüzleşmesi üzere problemler yaratıyor.
