Epsom tuzu ya da diğer adıyla İngiliz tuzu, farklı şekillerde kullanılarak vücuda yarar sağlayabiliyor. Magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşan inorganik bir kimyasal bileşik olan bu madde ismini ilk elde edildiği İngiltere'nin Epsom kasabasından almış.
Not: Epsom tuzu tüketimi hamile kadınlar, çocuklar ve böbrek rahatsızlığı olan kişiler için tehlikeli olabilir. Kullanmadan önce doktora danışın.
Kaynak: 1, 2
Epsom tuzu; kabızlık, uykusuzluk ve fibromiyalji gibi hastalıkların tedavisi için bol suda eritilerek içiliyor.
Ancak acı bir tada sahip olduğu için içenler içine genellikle limon eklemeyi tercih ediyor.
Bu tuzun gereğinden fazla kullanımı bazı belirtilere yol açabiliyor:
-
Aşırı yorgunluk
-
Bulanık görme
-
Baş dönmesi ve bayılma
-
Nefes alma problemleri
-
Yavaş kalp hızı
-
Kas güçsüzlüğü
-
İdrara çıkma değişiklikleri
Küçük miktarlardaki tüketim güvenli gibi görünse de doktora danışılmadan kesinlikle kullanılmaması gerekir.
Bazı ilaçlar İngiliz tuzuyla etkileşime geçerek kötü sonuçlar doğurabilir.
Epsom tuzunu ayrıca bazı marketlerden ve sanal mağazalardan kolayca satın alarak banyonuza ekleyebilirsiniz.
Normal boyutlardaki bir küvetin içerisinde bulunan, 33-37 derece ısıdaki suya 2 su bardağı kadar İngiliz tuzu ekleyin. Akan suyun altına koyduğunuz tuz çok daha çabuk eriyecektir.
Uyumadan önce bu küvete girin ve 15 – 20 dakika dinlenin.
Bir süt banyosu olmasa da bu tuz, vücudunuza tahmininizden çok daha güzel faydalar sağlayabilir.
Güzelliğinize güzellik katmak için bu tuzu kullanabilirsiniz örneğin.
Epsom tuzu banyosu sert, kuru cildi yumuşatabilir ve ölü deri hücrelerini temizleyebilir. Aynı zamanda egzama ve sedef hastalığı da dahil olmak üzere cilt rahatsızlıklarının etkilerini yatıştırır.
Not: Semptomları daha da kötüleştirebileceğinden, cilt rahatsızlığınız varsa İngiliz tuzu banyosuna dalmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Ağrıyı hafifletici özelliğinden yararlanın.
Epsom tuzu içerdiği magnezyum seviyesiyle ağrının giderilmesini sağlayabilir ve romatoid artrit, lupus, gut ve psoriatik artrit gibi belirli enflamatuar durumlarıyla yaşayan insanlarda şişliği azaltabilir.
Depresyondayken küveti doldurup üzerinizdeki stresi atabilir, rahat bir uykuya dalabilirsiniz.
Sağlıklı magnezyum seviyeleri, uykuyu teşvik etmek ve stresi azaltmaktan sorumlu beyin nörotransmiterlerini artırabilir. Magnezyum ayrıca uykuya neden olan bir hormon olan melatonini de teşvik edebilir.
Ayaklarınız bu bakımla hep yumuşacık ve mükemmel görünümlü olabilir.
Epsom tuzu sporcu ayağını ve batık ayak tırnağı enfeksiyonlarını tedavi etmede etkili olurken ayağı tuzlu suya batırmak ayak kokusunu azaltmaya da yardımcı olabilir.
