Özellikle yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan bağışıklık sistemi düzensizliklerini bu yöntemlerle güçlendirin.
Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü olursa sağlığınız o kadar yerinde olur. Bağışıklık sistemi düzensizlikleri ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Yoğun hayat temposuna bir de şehir hayatı eklenince sağlıklı kalmak biraz zorlaşıyor ama bağışıklık sistemi sağlığı için dikkat edilmesi gerekiyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu da gün boyunca yapılan alışkanlıklardan geçiyor. Yaptığınız tüm alışkanlıkları gözden geçirerek bağışıklık sisteminizi sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Bağışıklık sistemine zarar veren etkenler sadece alışkanlıklar değil elbette. Hissettiğiniz duygularda bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.
Bunların başında kuşkusuz stres geliyor. Stres öyle bir etkiye sahip ki dudakta çıkan uçuk, ağız içinde çıkan aft, aşırı yorgunluk hali ve uykusuzluk sonucu oluşan solunum yolu rahatsızlıklarının nedeni stres kaynaklıdır. Bu etkiler de doğrudan bağışıklık sistemini zayıflatmaya yeterlidir.
Peki bunların önüne geçmek için neler mi yapabiliriz? Gelin birlikte inceleyelim..
Bağışıklık Sistemi güçlendirmeİşte vücut direncini ve bağışıklık sistemini güçlendirme önerileri
- Bazı hastalıklara karşı aşı ile korunun. (grip gibi)
- Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun.
- Taze peynir her ne kadar süt ürünü olsa da kaçının.
- Et ve sütü iyice pişirerek tüketin.
- Taze gıda tüketimine özen gösterin.
- Meyve ve sebzelerin iyi yıkandığına emin olun.
- Vücut temizliği ve kişisel bakımınıza özen gösterin.
- Ellerinizi sık sık köpüklü sabunla yıkayın.