Klasik olarak işleri masa başında olan birçok insan kambur olmaktan şikayet eder ve buna devalar arar. Yastık olsun, oturuş halini değiştirme olsun birçok formül denediğimiz olmuştur. Ancak bilhassa masa başında çalışanların bilmediği diğer bir hastalığı da olabilir. Onun ismi da “Dead Butt Syndrome” (Ölü Popo Sendromu)
Birçok insanın bilmediği gluteal amnezi ya da meyyit popo sendromu, Cleveland Clinic’in Wellness Enstitüsünde çalışan Andrew Bang, “Biliyorum tahminen şaşırtan gelecek lakin tüm gün oturmanın duruştan fazla popoya da büyük bir ziyanı var.” Kalçalarda bulunan gluteus medius isimli kaslar meyyit popo sendromunun gerçekleştiği bölgelerden en tesirli olanı.
Gluteus medius olağan olarak pelvisin stabilize edilmesine yardımcı olduğu için, gluteal amnezi bedenin dengesizliği telafi etmeye çalışması nedeniyle bel ve ayak bileği sıkıntılarının yanı sıra bel ağrısı ve kalça ağrısına da yol açabilir.
Fizyoterapistlere nazaran uzun mühlet oturulduğunda bükülme hareketi yapan flexor kası kısalır ve sıkılaşır. Bunun sonucunda kalça kasları uygun bir biçimde çalışmaz. Kasların kısalması ve sıkışması sonrasında ağrılar meydana gelir.
Şayet poponuz meyyit ise bunu kısa bir test ile de anlayabilir ona nazaran tedbirlerinizi alabilirsiniz. Ayaktayken ayağınızı koca bir adım ileri atın. Böbrekteki havuzcuğa verilen isim olarak bilinen Pelvisiniz şayet bacağınızı attığınız tarafa kayıyorsa; geçmiş olsun.
Bunu önlemek için saat aralıklarıyla koltuğunuzdan kalkıp kısa periyodik yürüyüşler yapabilir, sık sık idmanlar uygulayabilirsiniz.
Son olarak Bang bizlere tavsiye veriyor; “Ne yaparsanız yapın, bedeninizin tekrar eden bir döngüye girmesine müsaade vermeyin.”
