İşlenmiş besinlerin hayatımıza girmesiyle birlikte doğal besinlere olan ulaşım da bir o kadar zorlaştı. Lakin doğal besinler, hem insanın daha uzun yaşamasını sağlıyor hem de bedendeki çeşitli sıkıntıların giderilmesini kolaylaştırıyor. Bu meselelerden biri de kansızlık. İleri düzeyde olması durumunda önemli problemlere neden olan kansızlığa uygun gelen besinler var. İşte o fevkalade besinlerin listesi…
PEKMEZ BİR NUMARADA
Pekmez, bedende kolaylıkla emilebilen demir içeriği nedeniyle kan imalini artıran, kansızlığa uygun gelen bir besin kaynağıdır. Üzüm, keçiboynuzu, dut, andız pekmezi üzere çeşitler tercih edilebilir.
CİĞER DE KAN YAPIYOR
Protein bakımından varlıklı olduğunu bildiğimiz birçok hayvansal eserden biri olan ciğer, tıpkı vakitte demir ve B vitamini bakımından da hayli varlıklı besin hususlarından biri.
Dalak da epeyce varlıklı bir besin kaynağıdır. Bundan ötürü kansızlık üzere sorunların yaşanmasını önler. Bol ölçüde vitamin ve mineral içeren dalak, kan hücrelerini de arttırır.
SİYAH ÜZÜM KAN ÜRETİMİNDE TESİRLİ
Siyah üzüm, insan bedenine çok faydalı ve değerli olmasının dışından kan yapan özelliğinin de bulunması sebebiyle beşerler tarafından çok tüketiliyor. Kara üzümün yapısındaki çok kuvvetli anti oksidanlar sayesinde ayrıyeten kansere karşıda savaşan bir yapısı bulunuyor.
DEMİR ZENGİNİ MERCİMEK DE LİSTEDE
Folik asit açısından varlıklı olması sebebiyle kansızlığa uygun gelir. Yeşil mercimek, güç üretimi ve metabolizmayı hızlandırma üzere işlevler için gerekli olan demir açısından epey uygun bir kaynaktır. İçerdiği magnezyum sayesinde böbrek sıhhatini müdafaaya katkı sağlar.
KIRMIZI PANCAR SUYU
Kansızlık sorunu olanların bol ölçüde kapari kullanmaları ve kesinlikle kırmızı pancar suyu tüketmeleri gerekir. Havuç suyu ile eşit oranda karıştırılarak içilen pancar suyu kısa müddette kan üretimine takviye verir, kandaki alyuvarların seviyesini yükseltir.
KIRMIZI ET LİSTEDE DEMİRBAŞ
Sıhhatle ilgili her aramada karşımıza çıkan kırmızı et güçlü bir hemoglobin kaynağıdır ve B12, vitamini içeren kırmızı et bedendeki olağan demir düzeyini müdafaaya yardımcı olur.
VİTAMİN DEPOSU DOMATES
Domates tüketimi anemiyi yani kansızlığı önler. Domateste bulunan yüksek ölçüdeki C vitamini demirin emilmesi için gereklidir. Bu da domatesin anemiye karşı muhafaza sağladığının bir göstergesi olarak kabul edilmektedir.
KUŞBURNU DA DİKKAT ÇEKİYOR
Kuşburnu, besinlerle alınan demirin özgür hale geçerek bedende kullanılmasına yardımcı olur. Bu sayede demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı önler.
Haberler.com – Son Dakika Haberleri
