Hamilelik süreci anne adaylarına ve doğal ki baba adaylarına en heyecan verici bir süreçtir. Bu 9 aylık mühlet boyunca anne adayı hem fizikî hem de zihinsel olarak büyük bir değişim geçirir. Gebeliğin birinci aylarından itibaren süreci uygun yönetmek epeyce değerlidir. Bu içerikte gebeliğin birinci aylarında anne adaylarının dikkat etmeleri gereken durumlar listelenmiştir.
Detaylar içerikte!
UYARI: Hamilelik sürecinde hekiminizin telaffuzlarıyla hareket etmenizi tavsiye ediyoruz.
Hamilelik periyodu anne adayları için özel, heyecanlı ve umutlu bekleyişle dolu bir süreçtir. 9 aylık hamilelik sürecinde anne adaylarında fizikî ve zihinsel pek çok değişimler meydana gelir. Sağlıklı bir doğum için anne adaylarının bu süreci en uygun biçimde geçirmeleri gerekir.
Özellikle birinci aylar, hamileliğin gidişatını belirlemek açısından ehemmiyet taşır. Pekala anne adaylarının hamilelik boyunca ve hamilelikteki birinci 3 ve 6 ayda nelere dikkat etmeleri gerekir?
Hamilelik süreci boyunca ağır idmanlardan kaçınmalı ve hafif antrenmanlar yapılmalıdır. Açık havada hafif tempolu yürüyüşler ve gebe yogası anne adaylarının sancılarını hafifletir.
Sağlıklı yiyecekler tercih edilmeli; salam, sosis, sucuk üzere işlenmiş besinlerden uzak durulması gerekir. Bunların yerine meyve, zerzevat, süt ve et eserleri beslenmeye dahil edilmelidir.
Hamilelik mühletince uykuda ve gün içinde yatış konumu çok kıymetlidir. En yanlışsız yatış konumu yan yatmaktır.
Anne adayları uzun seyahatlere çıkma planları varsa kesinlikle hekim onayı almaları gerekir. Hekimler anne adaylarına hamileliğin 26. haftasına kadar bu müsaadesi verir.
Hamileliğin birinci haftalarında yapılmaması gereken birtakım durumlar vardır. Tabipler hamileliğin birinci aylarında anne adaylarından birtakım hareketlerden kaçınmalarını ister. Bunlar;
-
Hamileliğin birinci aylarında istikrarlı beslenme çok değerlidir. Bu yüzden sıhhatsiz ve işlenmiş besinlerden uzak durulması önerilir.
-
Sigara yahut alkol üzere ziyanlı her türlü hususun kullanılmaması gerekir.
-
Kafein ölçüsü yüksek olan yiyecek ve içeceklerin hekim denetiminde tüketilmesi tavsiye edilir.
-
Hamilelik boyunca ilaç kullanımından kaçınmak gerekir. İlaç kullanılacak durumlarda kesinlikle doktoran onay alınması gerekir.
-
Anne adaylarının hamilelik mühleti boyunca röntgen ve tomografi üzere radyasyon yayan ortamlardan uzak durmaları gerekir.
Gebeliğin birinci 3 aylık devri, anne karnındaki bebeğin organlarının tamamlandığı periyottur ve gebelik sürecinin gidişatını belirlemekte epeyce kıymetlidir.
Kadın doğum uzmanları bu periyodun sıkıntısız atlatılabilmesi için anne adaylarına yapılmaması gerekenler konusunda uyarmaktadır. Bunlar;
-
Sigara ya da alkol almak
-
Sağlıksız beslenmek
-
Radyolojik işlemler
-
Doktor onayı olmadan ilaç kullanmak
-
Ağır idmanlar yapmak
-
Ağır mesken işi yapmak ya da ağır yük kaldırmak
-
Uzun mühlet otomobil kullanmak
-
Aşırı sıcak ortamlarda uzun müddet kalmak
-
Saç boyası üzere kimyasal husus içeren süreçler yaptırmak
Hamileliğin 6. ayında anne karnındaki bebeklerin hareketleri belirginleşmeye başlar. Bu periyotta bebek, annesi ile bağlantıya geçebilir; tekme ve yumruk atarak annesine varlığını gösterebilir. Bebeğiniz bunu 5. ayda kalınlaşan kordon yardımıyla gerçekleştirir.
Doktorlar bu devirde anne adaylarının nelere dikkat etmesi gerektiğini belirtmiştir. Bunlar;
-
Anne adaylarının gebeliğin 6. ayında anne adaylarının ultrasonografik inceleme yaptırması
-
Hamileliğin 24-28 haftaları ortasında şeker yüklemesi testi yaptırması
-
Bir yerden takviye alarak ayağa kalkması
-
Bedeni sıkan giysilerden uzak durması
-
Merdiven inme ve çıkma esnasında yavaş hareket edilmesi
-
Gebelik sürecince kilo alımı yaşandığı için beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.
Hamileliğin birinci başından sonuna kadar anne adaylarının dikkat etmesi gereken en değerli durumlar bu biçimdedir. Sağlıklı bir doğum için anne adaylarının beslenme hallerine, aktivitelerine, tertipli hekim denetimlerine ve her şeyden değerlisi kendi ruhsal durumlarına dikkat etmesi gerekir.
