Bol vitamin ve mineral içeren ve mayıs ayında özel olarak tüketebileceğiniz birbirinden lezzetli zerzevat ve meyveleri sizler için yazdık. Mayıs ayında hangi meyveler ve sebzeler tüketilir? diye merak ediyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz 👇
Kanın temizlenmesine yardımcı olan çilek ayrıyeten sakinleştirici tesire sahiptir ve gerilimi azaltır. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına düzgün gelir.
Karaciğer hastalıklarına yeterli gelen erik, kolesterolü istikrarlar ve kabızlığı giderir.
Çağlanın kalorisi çok düşük olduğu için orta öğün olarak tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıyeten C vitamini eksikliklerini giderir.
Karadut, içerdiği potasyum sayesinde makus kolesterolle baş etmede en büyük ve en doğal yardımcılarımızdandır. . Güçlü antioksidan özelliği göstermesi ve damarlarımızı tıkayabilecek özgür radikallerle gayret edebilmesi sayesinde kan, bedenimizde rahat bir biçimde dolaşma imkanı buluyor.
Yüksek oranda A vitamini içeren Malta eriğine sarı turuncu rengi veren bu vitamindir. Birebir vakitte C vitamini ve B vitamini açısından da güçlü bir meyve olan Malta eriğinin lif oranı da yüksektir. Yüksek ölçüde demir, kalsiyum, fosfor ve potasyum da içerir.
Tadı ve rengi yetiştirildiği bölgeye nazaran değişiklik gösteren havuç, bağışıklığı dayanaklar, yaraların güzelleşmesine yardımcı olur.
Arpacık soğan, kanser, şeker hastalığı ve kalp hastalığı üzere kronik rahatsızlıkların gelişme riskini azaltan yeterli bir antioksidan kaynağıdır.
Bezelye, kolesterol düzeylerini, bilhassa berbat kolesterolü yönetmemize yardımcı olmaktadır. Ayrıyeten magnezyum, potasyum ve kalsiyum üzere kalp dostu mineraller içererek, kalbi hami karotenoidler ve flavonoller üzere bitkisel besinler içerebilir.
Düşük kalorili olması sebebiyle kilo vermek isteyenlerin diyet programında sıklıkla yer alan taze fasulye, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırmakta ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kandaki şeker ölçüsünü düşürme özelliğiyle de şeker hastalarına önerilen bir sebzedir.
Demir bakımından varlıklı olan enginar, antioksidan özelliği sayesinde, toksik unsurların bedenden atılmasına yardımcı olarak, karaciğerin sağlıklı çalışmasını dayanaklar.
Kuşkonmaz güzel bir idrar söktürücü olarak da fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olarak şişkinliğin inmesinde yararlı olabilir. Ayrıyeten kemik sıhhatini güzelleştirir.
Semizotu, demir ve folik asit üzere mineraller açısından güçlü olduğu için anemiden korunmaya yardımcı olabilir. Semizotu, antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı hami olabilir.
Dereotunun bilhassa balık ve zeytinyağlı yemekler de kullanımı yaygındır. Ülkemizin çabucak her yerinde yetiştirilebilen dereotu, sindirim sistemi için epeyce yararlıdır.
Nane, ağızda ziyanlı bakteri üremesini önleyerek, lisan ve dişleri temizleyerek, ağız sıhhatini düzgünleştirir. Ayrıyeten süratli ve tesirli bir bulantı kesicidir.
Turpgiller familyasına ilişkin olan roka, Akdeniz ülkelerinde epey popülerdir. A, C, K ve P vitaminlerine sahip olan roka, kalp sıhhatini korur. Sindirime yardımcı olmasının yanı sıra kan basıncını istikrarlar.
Göğüs hastalıkları ve öksürüğe güzel gelen bakla, bağışıklık sistemini güçlendirir. Berbat kolesterolü düşürmeye yardımcıdır
Deniz börülcesi, güçlü iyot kaynağıdır, metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sistemini düzenler.
Taze sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıyeten kalp sıhhatini koruyarak kimi kanser tiplerini önlemektedir.
Diğer içeriklerimiz de ilginizi çekebilir:
