Sabahın erken saatleri kalp krizi olaylarının en sık yaşandığı vakit dilimlerinden biridir. İçeriğimizde sizler için bu durumdan nasıl kaçınabileceğinizi derledik. 👇
Göğüs ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı ve terleme üzere birçok belirtiyle orataya çıkan kalp krizi tüm dünyadaki en sık vefat nedenlerinden biri.
Sağlık Bakanlığı datalarına nazaran Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçirmekte.
Bu oranın ise sabah erken saatlerde daha çok olduğu belirtilmiştir.
Peki, bu vakit diliminde kalp krizine yakalanmamak için neler yapılabilir?👇
Sabahları 10-15 dakika daha erken kalkıp gecikme telaşınıza mahzur olabilirsiniz.
Baş ağrısıyla uyanırsanız tansiyonunuzu ölçerek mümkün rastgele bir durumun önüne geçebilirsiniz.
Uyandığınızda büyük bir bardak su içebilirsiniz.
Ancak birinci 1 saat sigara içmemelisiniz.
Erken saatlerde kahve tüketimine de dikkat etmelisiniz. Fazlaya kaçmadan kahve tüketebilirsiniz.
Uyandığınızda kendinize vakit ayırarak antrenman yapabilir böylelikle güne daha dinç başlayabilirsiniz.
Sabahın birinci saatlerindeki soğuktan korunmak için atkı ya da fular tercih edebilirsiniz.
Sabah saatlerindeki kalp krizi riskiyle bir arada soğuk havalarda da önemli bir risk kelam konusu.
Sabah trafiğine denk geldiğiniz sırada kendinizi sakinleştirmek için otomobilde rahatlatıcı müzikler dinleyebilirsiniz.
Kendinize evvelki günden işler bırakmayın. Bu, sizi daha çok gerilime sokarak sabahları telaşlanmanıza böylece kalbinizin kasılmasına neden olacaktır.
Kalp krizinin ne vakit olacağı aşikâr olmaz lakin ömür biçiminizi güzelleştirerek kalp krizine karşı önlemler alabilirsiniz.
