“İnsanlar Köprü Kuracakları Yerde Duvar Ördükleri İçin Yalnız Kalırlar.”
Yalnızlık, insanın tabiatında var olan bir histir. Lakin, çağdaş dünyada, teknolojinin gelişmesi ve insanların hayat usullerinin değişmesi nedeniyle, yalnızlık daha yaygın bir sorun haline gelmiştir. Beşerler toplumsal varlıklardır ve toplum içinde varlıklarını sürdürürler. Lakin, yalnızlık hissi bazen insanların hayatında bir rol oynar. Yalnızlık hissi, insanların kendilerini yalnız hissetmeleriyle ortaya çıkar ve bu durum, fizikî izolasyondan kaynaklanabileceği üzere, toplumsal izolasyondan da kaynaklanabilir.
Birçok insan, yalnızlık hissiyle gayret etmektedir.
Bu his, birçok sebeple ortaya çıkabilir. Kimi beşerler, toplumsal maharetlerini geliştirmekte zorlanırken, kimileri ise şahsî zorluklarla çaba ediyor olabilir. Kimi beşerler ise, ağır iş temposu yahut aile hayatı nedeniyle yalnız kalmaktan şikâyet ederler.
Yalnızlık hissi, kişinin içinde bulunduğu durumla ilgili olabilirken, bazen de kişinin köklerine dayanabilir.
Örneğin, çocuklukta yalnızlık hissi, ileride yetişkinlik periyodunda de devam edebilir. Ayrıyeten, kişinin kişiliği de yalnızlık hissi üzerinde tesirli olabilir. Örneğin, utangaç yahut içe dönük kişilik özelliklerine sahip bireyler, toplumsal ilişki kurmada daha zorlanabilirler. Çocuklar, travmatik olaylarla karşılaştıklarında, ekseriyetle duygusal ve ruhsal olarak etkilenebilirler. Bu cins travmalar, fizikî, cinsel yahut duygusal istismar, ihmal, aile içi şiddet, kayıp, ayrılık, geçmişte yaşanan travmatik tecrübeler yahut aile içindeki sıhhatsiz alakalar üzere birçok farklı formda ortaya çıkabilir. Bu travmatik tecrübeler, çocuğun itimat hissini sarsabilir ve bağlanma bağlarını etkileyebilir. Çocuklar, kendilerini korumak için duvarlar örebilir ve duygusal olarak diğerlerinden uzaklaşabilirler. Bu durumda, yalnızlık hissi, çocuğun kendini inançta hissettiği bir kaçış düzeneği olarak ortaya çıkabilir.
Kendini izole etmek, çocuğun gelecekteki travmalardan korunma ve denetim hissini elinde tutma eforu olabilir. Ayrıyeten, travmatik tecrübeler sonucunda çocuklar, öbür insanlara güvenmekte zorluk çekebilirler ve bu yetişkinlikte de devam edebilir. İtimat duygusu yıpranmış olabilir ve diğerleriyle bağ kurmaktan kaçınabilirler. Bu da yalnızlık hissinin güçlenmesine ve yalnız kalma tercihinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Lakin, bu durumlar her çocuk için farklılık gösterebilir. Birtakım çocuklar, travmatik tecrübeler sonrasında daha fazla toplumsal takviye arayabilirken, kimileri ise kendilerini izole etmeyi tercih edebilir. Her çocuğun reaksiyonu farklı olabilir ve yalnızlık hissinin kökeni kişisel tecrübeler ve kişilik özellikleriyle de bağlantılıdır.
Bu çeşit durumlarla karşılaşan çocuklar için profesyonel yardım değerlidir. Bir uzman yardımı ile, çocuğun yaşadığı travmayı anlamak, duygusal güzellik halini desteklemek ve sağlıklı münasebetler kurmasına yardımcı olmak için uygun terapi tekniklerini kullanabilir. Bu biçimde, çocuğun yalnızlık hissi azaltılabilir ve daha sağlıklı bağlanma alakaları geliştirebilir.
Gelelim artık yetişkinlerde yalnız kalma isteğine…
Yetişkinlerin yalnız kalmayı tercih etmelerinin gerisinde farklı nedenler olabilir. Kimileri geçmiş travmatik tecrübelerden kaynaklanırken, kimileri ise kişilik özellikleri, özgüven eksikliği, kaygılar yahut güvensizlik üzere faktörlerden kaynaklanabilir. Duygusal bir bağ kurmaktan korkma, çoklukla güvensizlik ve reddedilme dehşetiyle ilişkilendirilir.
Bu kaygıların üstesinden gelmek ve duygusal ilişkileri güçlendirmek için aşağıdaki adımları takip etmek yardımcı olabilir:
• Kendi içsel çalışmanızı yapın: Kendinizi anlamak ve içsel inancınızı geliştirmek, duygusal temas kurmaktan endişelerinizle başa çıkmada değerlidir. Kendinizi keşfetmek, duygusal yaraları uygunlaştırmak ve kendinizi sevmek için vakit ayırın. Terapi yahut danışmanlık dayanağı almak, bu süreçte size rehberlik edebilir.
• Risk alma hamasetini gösterin: Duygusal temas kurmak risk gerektirir. Reddedilme yahut hayal kırıklığı yaşama mümkünlüğü vardır. Lakin, bu riskleri almadan duygusal temasları güçlendirmek mümkün değildir. Kaygılarınıza karşın, duygusal risk almak için yürek gösterin ve duygusal ilişki kurmaktan kaçınmayın.
• İtimat inşa etmek için küçük adımlar atın: İnanç, sağlıklı bir münasebetin temelidir. Duygusal temas kurmak istediğiniz bireyle vakit geçirin ve onunla paylaşımınızı artırın. Bağlantısı güçlendirin, samimi ve açık olun. Karşılıklı itimat inşa etmek için karşılıklı anlayış ve empati göstermeye çalışın.
• Geçmişi geride bırakın: Geçmişteki travmatik tecrübeler yahut makûs münasebetler, duygusal ilişki kurma konusunda dehşetlere neden olabilir. Fakat, geçmişi geride bırakmak ve yeni ilgilerde yeni bir sayfa açmak değerlidir. Geçmiş tecrübelerinizi bir öğrenme fırsatı olarak görün ve gelecekteki bağlantılara açık olun.
• Dayanak alın: Duygusal ilişki kurma konusunda zorluk yaşıyorsanız, bir uzman, size takviye olabilir. Duygusal pürüzleri anlamak, itimat inşa etmek ve kaygılarla başa çıkmak için profesyonel rehberlik almak değerlidir.
Yalnızlık hissi, kişinin ruhsal sıhhati üzerinde olumsuz tesirlere sahip olabilir. Araştırmalar, uzun vadeli yalnızlık hissinin depresyon, anksiyete ve gerilim seviyelerinde artışa neden olduğunu göstermektedir. Ayrıyeten, yalnızlık hissi, fizikî sıhhat üzerinde de olumsuz tesirlere sahip olabilir. Araştırmalar, uzun vadeli yalnızlık hissinin kalp hastalıkları, diyabet ve hatta erken vefat riski ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Günümüzde, beşerler, yalnızlık hissini gidermek için birçok farklı usul deniyorlar. Örneğin, toplumsal medya ve başka dijital platformlar, insanların birbirleriyle temas kurmalarına ve bağlantı kurmalarına imkan sağlıyor. Lakin, bu platformlar birebir vakitte, insanların gerçek hayatta irtibat kurmasını zorlaştırabilir ve yalnızlığı artırabilir.
Yalnızlık hissi insan tabiatının bir modülü olabilir ve vakit zaman herkesi etkileyebilir. Lakin, uzun periyodik yalnızlık hissi sıhhat meselelerine neden olabileceği için, bireylerin toplumsal irtibat kurmak ve destekleyici bağlantılar geliştirmek için gayret göstermeleri değerlidir. Beşerler köprü kuracakları yerde duvar ördükleri için yalnız kalmamalılar ve sağlıklı toplumsal irtibatlar kurarak keyifli ve sağlıklı bir ömür sürdürmelidirler.
Her daim varlığı ile keyifli olacağınız hoş beşerler olsun hayatınızda 😊
Sevgilerimle…
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar büsbütün müelliflerinin özgün niyetleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio