Düzenli olarak spor yapmak sadece fizikî değil ruh sıhhatimiz için de epey değerlidir. Pekala spor yapmak duygusal olarak ne üzere müspet tesirler yaratıyor gelin birlikte bakalım 👇
1. Kaygı ve tasayı azaltır.
Özellikle yaş ilerledikçe artan korku ve kaygı uzun müddette depresyona bile yol açabiliyor. Ama spor yaparak kendinize bakmaya, kendinizi sevmeye başladığınızda birçok şeyin üstesinden daha kolay gelebileceğinizi fark edeceksiniz.
2. Güne daha enerjik başlamanızı sağlar.
Düzenli olarak spor yaptığınızda, erken saatlerde kalmanız gerekse bile güne daha enerjik başlar ve tüm gününüzü dinç olarak geçirirsiniz. Bu da günlük işlerinizi daha büyük bir motivasyonla yerine getirmenizi sağlar.
3. Kilo sorunu yaşamadığınız fit bir beden size her daim keyifli hissettirir.
Aynaya baktığınızda fit bir beden görmek size kendinizi daima memnun hissettirir ve hayatınızın geri kalanını kendinizle gurur duyarak geçirirsiniz. 💪
4. Dayanıklılığınızı artırır.
Spor yapmak aslında hem duygusal hem de fizikî dayanıklılığı artırır. Duygusal manada hassas bir periyottan geçiyorsanız spor yapmak hakikaten rahatlayıp daha sağlıklı düşünmenizi sağlar. Böylelikle motivasyonunuzu kolay kolay düşürebilecek olumsuz durumlar karşısında daha sağlam bir duruş sergileyebilirsiniz.
5. Konsantrasyonunuz artar.
İş yerinizde, okulda yahut günlük işlerde vakit zaman konsantrasyon sorunu yaşıyor, kolay bir işi bitirmeniz bile uzun vakit alıyorsa spora başlamanızın vakti geldi demektir. Zira spor yapmak daha uygun konsantre olmanızı sağlayarak daha süratli ve çevik bir formda en sıkıntı işleri bile basitçe halledebilmenize katkı sağlar.
6. Daha sakin hissedersiniz.
İş, okul hayatı yahut ikili münasebetlerde vakit zaman gergin anlar yaşayabilirsiniz. Birçok vakit kendinizi sakinleştirmekte zorlanabilirsiniz. Lakin spor yapmak daha sakin kalmanızı ve böylelikle daha hakikat adımlar atmanızı da sağlamış olur.
7. Liderlik hünerlerini geliştirir.
Özellikle küçük yaşlardan itibaren spor yapanların kadro çalışmasına yatkın olduğunu ve bunun akademik performanslarını da etkileyebileceğini belirtebiliriz.
8. Düzgün bir uyku ve gün uzunluğu rahatlık.
Ruhsal sıhhatiniz için düzgün bir uyku uyumak çok kıymetli. Sağlıklı bir uyku uyuyamamak, gün içindeki tüm davranışlarınızı olumsuz ölçüde tesirler. Nizamlı spor yapan şahısların ise ekseriyetle uykuları da tertipli olur ve gün içindeki irtibatlarının daha sağlıklı olmasını sağlar.
9. Öz inancınızı artırır.
Spor yapmaya başladığınızda artık kendinizle daha barışık bir hale geleceksiniz ve bu da hem iş hem de toplumsal hayatınızda daha öz inançlı olmanızı sağlayacak.
10. Gerilimi azaltır.
Hayattaki pek çok durum gerilim yaşamanıza neden olabilir. Gerilimle başa çıkmak için yapılabilecek en düzgün şeylerden biri ise öncelikle kendinize âlâ bakmaktır. Spor yapmak ve birebir vakitte sağlıklı beslenmek, size her manada kendinizi daha yeterli hissettirecektir.