Bazen alakalar sona erebiliyor: Kimileri ortaklaşa alınan bir kararla, kimileri bir tarafın isteği ile. Lakin maalesef kelam konusu ayrılık olduğunda eski partnerinizin hiç bilmediğiniz bir yüzünü görebiliyorsunuz. İlgi bitince hırçınlaşanlardan, onu bırakmamanız için intihar etmekle tehdit edene kadar bir sürü toksik davranış sergilenebiliyor. Pekala bu türlü bir durumda nasıl bir aksiyon almalısınız? Anlattık. 👇
Not: İntihar vb. hassas ögeler yer alıyor.
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/self-h…
New Yorklu psikiyatrist Dr. Yalda Safai, istismarcı münasebetlerde kişinin partnerinin kendisini terk etmemesi için ‘kendine ziyan vermeyi’ bir tehdit olarak kullandığını söylüyor.
Safai şöyle anlattı:
Unutmayın ki manipülatif hedeflerle söylenen intihar tehditlerini dinleyerek sevdiğiniz bireye yardım etmiş olmayacaksınız. Hatta, gelecekte bir şey istemedikleri üzere olduğunda bu tehdidi daha çok kullanmaları için kapıyı aralamış olacaksınız. Bu bir tıp ona fırsat tanıma oluyor ve uzun vadede durumu daha da berbatlaştırıyor.
Eğer bu türlü bir durum yaşıyorsanız, karşınızdaki şahıstan evvel kendinize dikkat etmeniz gerekli.
Manipülatif ve istismarcı kişi ile ortanıza fizikî uzaklık koymalı ve bir yakınınıza yaşadığınız bu durumu bildirmelisiniz.
Evlilik ve aile terapisti Racine Henry, ‘Her istismarcı bağda, buna maruz kalan kişi kendi güvenliğini öncelik haline getirmeli’ şeklinde açıkladı.
“Zarar verebilecek o şahıstan uzaklaştığınızda, kendisine bir ziyan vermemesi için onun ailesini yahut bir yakınını bilgilendirebilirsiniz.”
Henry, tehdit edilen kişinin eski partnerini durdurmaya çalışmamasını önerdi:
Bu birebir biçimde onlara da ziyan verebilir.Bu durumda kendi güvenliğiniz düşünmeniz gereken birinci şey. Ayrıyeten ne olursa olsun bunun sizin yanılgınız olmadığını unutmamalısınız.
İntiharı Tedbire Farkındalık Eğitimi’nde yönetici müdür olan Dan Reidenberg, “Duygusal ve ruhsal istismar, zorlayıcı denetim adil değildir” dedi.
İntihar da dahil olmak üzere sizi çeşitli tehditlerle manipüle eden birinden uzaklaşmayı hak ediyorsunuz ve buna gereksiniminiz var. Hayatınızda güvendiğiniz birini yahut bu bahiste profesyonel birini bularak, tehditler sona erene dek takviye alabilirsiniz.
Eğer sizin güvenliğiniz tehlikede değilse, hala bağ içerisinde kalmamalısınız lakin onlara yardım etmek için direkt harekete geçebilirsiniz.
Safai, ‘Eğer bir ilgiyi bitirmeyi düşünüyorsanız, muhtemelen geçerli sebepleriniz vardır. İşler zorlaştığında kendinize bu sebepleri hatırlatın. Tehditlere yenik düşmek ne sizin ne de onun için iyi’ şeklinde açıkladı.
Yapabileceğiniz en âlâ şey, mental sıhhat bakımından külfet yaşayan bu kişiyi yetkililere yönlendirmek olacaktır.
“Birisine muhtaçlığı olan o yardımı aldırmak şiddetli olabilir zira herkes kendini denetim eder…”
Bölgenizdeki yetkili şahısların bir listesini ona sunabilir yahut onunla birlikte terapiye katılmayı teklif edebilirsiniz. Lakin hangi mental sıhhat uzmanından yardım alacaksa alsın, o kişi tedaviyi kabul etmeli ve gerekli irtibatı kurmalı. O kişinin yasal vasisi yahut bakıcısı olmadığınız sürece bir yetişkine terapi randevusu alamazsınız.
Fakat unutmayın ki onlara yalnızca yardımcı olabilirsiniz, sıkıntılarını ‘tamamen’ çözemezsiniz: Onlara seçenekleri sunarak sağlıklı bir yol çizmesine vesile olabilirsiniz.
Onlara ilgiyi bitirme kararını aldığınızı söylediğinizde, rastgele bir intihar tehdidi yahut ‘Böyle devam edebilir miyim bilmiyorum’, ‘Sensiz yaşayamam’, ‘Sen gidersen kendime ne yaparım bilmiyorum’ üzere üstü kapalı bir tehditte bulunurlarsa, bunu duymanın ne kadar güç olduğunu ve haksızlık ettiklerini ve önemsediğinizi onlara anlatın. Söyledikleri ve hissettikleri şeyler hakkında uzman biriyle görüşebileceklerini söyleyin.
“Hem sizi ilgide tutmak için yaptığı tuzağa düşmediğinizden hem de onlar için telaşınızı tabir ederek muhtaçlıkları olan yardımı almaları için yönlendirdiğinizden emin olmak istersiniz…”
Çünkü kendine ziyan vermekle tehdit etmek epey tehlikeli ve manipülatif yahut öbür bir gayeyle asla kullanılmamalı.
İlişkiyi sona erdirdikten sonra bağlantısı sürdürmek konusunda önlemli olun.
“Kendinize mental ve duygusal manada hiçbir ziyan vermeyecekse, münasebet sona erdirdikten sonra onları desteklemek ve durumlarını denetim etmek geçmiş alakayı atlatmanıza yarar sağlayabilir.”
Hatta şayet çocuklarınız yahut ortak bir işiniz varsa, irtibat kurmak gerekli bile olabilir.
Bu durumda, onların sorunlarından sıyrılmak için sizin de gerekli olan yardımı almanız kıymetli.
Son olarak altını çizelim: Kendi sıhhatinizi ve güvenliğinizi ön plana koymak sizi bencil birisi yapmaz.
Kendine ziyan vermenin yahut intiharın ciddiyetini anlarken, birebir vakitte kendi güvenliğinizi düşünerek adım atabilirsiniz.
Birisine yardım etmeden evvel kendinize yardım etmeniz gerekir. Birinin güzel olmasını sağlamadan evvel sizin yeterli olmanız gerektiğini unutmamalısınız.
