Bir alakanın sonu hiç bir vakit kolay değildir. Tahminen kendi hislerinizden tahminen de karşınızdaki kişinin hislerinden ötürü meseleler yaşıyor olabilirsiniz. Eski partnerinize hala kıymet veriyorsunuzdur, hatalı hissediyor yahut endişeleniyor olabilirsiniz lakin değerli olan kendi mental sıhhatiniz olacaktır. İşte tüm bu ayrılık sürecinde sizin de sağlıklı kalmanızı sağlayacak birtakım teklifler.
Kaynak: https://www.vice.com/en/article/ak333…
İlişkiler karmaşık ve zordur.
Ayrılıklar ise tahminen de çok daha zordur. Bilhassa de eski partneriniz ayrılığı uygun karşılamadıysa. Tahminen hala onlarla görüşüyorsunuz ve düzgün olmadıklarını görebiliyorsunuzdur. Tahminen size uzun ve duygusal bildiriler gönderiyorlardır.
Bu stil durumlarla başa çıkmak sıkıntı olabilir, lakin unutmayın ki eski sevgilinizin meselelerini düzeltmek size düşmez.
Bu yazıda, eski sevgilinizin problemlerinin sizi olumsuz etkilememesi için neler yapabileceğinizi ve bu süreçte kendi ruh sıhhatinizi nasıl koruyabileceğinizi açıklıyoruz.
1. Sakın düzmece umutlar vermeyin.
Eski sevgilinizi daha yeterli hissettirmek isterseniz de, aranızdaki durumun değişebileceği ya da tekrar bir ortaya gelebileceğinize dair umutlar vermeyin. Tekrar birlikte olmayı düşünmüyorsanız, bu durum her iki taraf için de üzücü olacaktır. Bu yalnızca süreksiz bir rahatlama sağlar ve partnerinizin gerçeklikle yüzleşmesini ertelediği için daha fazla acıya neden olabilir.
2. Kıymet verseniz de onlara yardımcı olamayacağınızı hissettirin.
İlişkiniz boyunca birbirinizi desteklediğiniz için bu his ayrıldıktan sonra da devam ediyor olabilir. Lakin sizden takviye beklemeleri sağlıklı olmayacaktır. Bu nedenle, partnerinize durumu net bir halde söz etmek kıymetlidir.
3. Arkadaşları ve ailesi ile konuşun.
Eski sevgilinizin yakın bir arkadaşı ya da aile üyesiyle konuşarak onlara durumu anlatmak yararlı olabilir. Onların bu durumla başa çıkmaları için en çok yakınındakilerin takviye olmaları gerekir. Bu durum sizin sorumluluğunuzda değildir.
3. Kendinizi destekleyecek yollar bulun.
Bir bağlantıyı bitirmenin de sıkıntı olduğunu unutmamak değerlidir. Kendinizi inançta ve desteklenmiş hissetmek için arkadaşlarınızla, ailenizle ve gerektiğinde bir profesyonelle konuşun.
4. Empati kurun.
Durumun karmaşıklığına karşın, empati kurmaya çalışmak kıymetlidir. Eski partnerinizin ne hissettiğini anlamaya çalışmak, duruma daha yeterli reaksiyon vermenizde yardımcı olabilir.
5. Partnerinizden uzaklaşın.
Duygusal olarak uzaklaşmanız, her iki tarafın da güzelleşmesine yardımcı olabilir. Bu, hem kendinizi korumak hem de eski sevgilinize uygunlaşması için kendi yollarını bulma fırsatını vermek için değerlidir.
6. Bir mühlet hislerinizi düzgünleştirmeye odaklanın.
İlişki sonrası devirde duygusal sıhhatinize ihtimam gösterin. Kendinize uygun bakmak ve gerektiğinde yardım aramak kıymetlidir. Her ne kadar eski partneriniz üzülüyor olsa da bu sürecin sizin için de sıkıntı olacağını unutmayın.
7. Kendinizi öbür şeyler ile meşgul edin.
Hobiler ve dışarıya çıkmak, aklınızı ayrılıktan uzaklaştırabilir. Kendinizi meşgul etmek, duygusal acıyı hafifletebilir ve düzgünleşme sürecini hızlandırabilir. Ayrıyeten yeni deneyimler kazanmak sizin için de yararlı olacaktır.
8. Toplumsal medyaya dikkat edin!
Sosyal medyada eski partnerinizle olan temaslarınızı kesmek ya da sınırlamak, güzelleşme sürecinizin daha süratli ilerlemesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten kesin sonlar belirlemek eski partneriniz için de sağlıklı olacaktır.
9. Kendinize ve partnerinize vakit tanıyın.
Hemen her şeyi düzeltmeye çalışmayın. Vakit, en uygun ilaçtır. Kendinize ve eski partnerinize güzelleşmek için vakit tanıyın. Yavaş ve küçük adımlar ile ilerlemeniz mental sıhhatiniz için de daha uygun olacaktır.
10. Kendinize öncelik tanıyın.
İlişkinizi bitirdiğinizde eski partnerinizin yahut etrafınızdakilerin sizin yardımınıza muhtaçlığı olabilir. Fakat kendinize öncelik verin ve kendi gereksinimlerinizi göz gerisi etmeyin. Kendinize yeterli bakmak, diğerlerine da güzel bakmanızı sağlar.
11. Alakanızın sona erdiğini kabul edin.
Aklınızda daima bitti mi? Geri birleşir miyiz? Üzere sorular bulunması hiç sağlıklı değildir. Bunun yerine bağlantının sona erdiğini kabul etmek, düzgünleşme sürecinin değerli bir kesimidir. Bu, hem duygusal hem de zihinsel sıhhatiniz için hayati kıymete sahiptir.
12. Güç vakitlerinizde etrafınızdakilerden takviye alın.
İlişkiniz bitmiş olsa da etrafınızda sizi seven birçok insan olacaktır. Aileniz yahut arkadaşlarınız bu güç vakitlerde size yardımcı olacak ve zorlukları atlatmanızda takviye olacaktır.
13. Kendinize ve eski sevgilinize karşı sabırlı olun.
İlişkiler karmaşıktır ve ayrılık süreci ekseriyetle vakit alır. Her şey çok sıkıntı ve yeni üzere gelse de sabırlı olun. Herkesin düzgünleşme süreci farklıdır ve bu süreçte kendinize ve diğerlerine karşı anlayışlı olmak kıymetlidir.
14. Kendinize ve görünüşünüze kıymet verin.
Kendinize bakım yapmak, hem fizikî hem de ruhsal sıhhatiniz için kıymetlidir. İdman yapın, istikrarlı beslenin, sistemli uyuyun ve toplumsal etkinliklere katılın. Kendinize âlâ bakmanız, duygusal yükünüzün hafiflemesine ve genel ruh halinizin güzelleşmesine yardımcı olacaktır.
15. Gerekirse uzman yardım alın.
Eğer epey uzun süren ve tutkulu bir bağdan çıktıysanız, eski partnerinizi unutmak her vakit kolay olmayacaktır. Bu üzere durumlarda kendinizi tıpkı yanılgıları yaparken yakalıyorsanız bir psikoloğa danışarak uzman yardımı almayı deneyin.
