Bebeğinizin Hoş ve Uzun Bir Gece Uykusu Çekebilmesi İçin Altın Bedelinde 9 Teklif

Anne karnında saat yoktur lakin bebekler içeride vakit duygusu oluşturmaya başlarlar. Sorun şu ki bu vakti dış dünyadaki ile en başından beri karıştırırlar. Bebekler hareket ederek uyuduklarından, örneğin anne yürüyüş yahut antrenman yaparken uyumayı severler.

Ama rahim hareketsiz ve sıkıcı olduğunda, yani siz uyurken, ise oynamayı severler. Doğduklarında ise bu tertibin değişmesi gerekir. Bu yeni nizama alıştırmak için şunları uygulayabilirsiniz:

Özellikle öğlenden evvel dışarı çıkmak, bebeğinizin iç saatini sıfırlamaya yardımcı olacaktır. Aslında, Uyku Araştırmaları Mecmuası’nda yapılan bir araştırma, geceleri uygun uyuyan bebeklerin, geceleri uyumayan küçüklere nazaran güneşte iki kat daha fazla vakit geçirdiğini buldu. Güneş ışığı ve pak hava almanın bebeklerin beyinlerinin ne vakit uyumaları ve ne vakit uyanmaları gerektiğini daha uygun belirlemelerine yardımcı olduğu ortaya çıktı. Güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmaya dikkat etmelisiniz elbette.

Gündüzün eğlenceli, faal bir vakit olduğu fikrini pekiştirmek için bebeğinize gün içinde kullanmak üzere ana kucağı ya da salıncak alabilirsiniz. Gün boyunca oyuncaklar ve etrafında olup biten onu uyanık tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıyeten araştırmalarda üç saat ana kucağında oturan bebeklerin ağlamasının yüzde 51 azaldığı görüldü.

Bebeğinizin gün içinde çok yorulmasını önlemek ve akşam yatmanızı takip etmelerini sağlamak için bir bebek programı oluşturabilirsiniz. Bebekler 1 aylık olduklarında bir programa uyabilirler. Bebek uyandırma pencereleri kullanmak ve bebeğinize masallar ninniler dinleterek uyutmak da düzgün bir seçenek.

Emziriyorsanız, kafein bebeğinizin uyku tertibini bozabileceğinden, olabildiğince bitter çikolata ve kahve ve kola üzere besinlerden kaçınmalısınız. Kahve alımınızı yalnızca bir sabah fincanıyla sınırlamaya çalışın. Unutmayın, siz ne yiyorsanız bebeğiniz de onu yiyor.

Bir mühlet, her beslenmeden sonra birçok bebek kaka yapar. Bu nedenle, akşamları çok yemek yiyorlarsa, geceleri kirli bir bezle uyanma bahtları yüksektir. Bebeği gün içinde daha fazla kaka yapmaya teşvik etmek yeterli bir seçenek olabilir. 

İkincisi, hoş bir karın masajı. Bebeğinizin gün içinde kaka yapmasına yardımcı olmak için dizden karına küçük idmanlar yaptırabilirsiniz, böylelikle gece uykusu bez gereksinimi ile parçalanamaz.

Gece boyunca onun bir muhtaçlığını giderirken oyun oynar stilde uyku açıcı aktivitelerden kaçınabilirsiniz. Odayı karanlık ve sessiz tutmak, konuşmanız gerekiyorsa yumuşak ve kısık bir ses tonu kullanmak ve bebeğinizle uzun göz temasından kaçınmak bu mevzuda yardımcı olabilir. 

 Bebeğin gece uyanışlarının eğlenceli olmasını ya da bebeğin bunu dört gözle beklediği bir şey olmasını istemezsiniz değil mi? Onun yerine gün içerisinde onunla bol bol etkileşime geçmelisiniz.

Bebeğiniz ağlıyorsa, elbette durum öbür. Lakin yalnızca sızlanıyorsa yahut sesler çıkarıyorsa, gidip denetim etmeden evvel onlara uykuya dalmaları için biraz müddet tanıyın. Art planda beyaz gürültü olması ve kundağa sarılı olmak onları sakinleştirir. Bebek uyku döngüleri bir saatin altındadır, bu nedenle öbür bir uyku döngüsüne geçtikleri için sık sık kıpırdamaları yahut kısa periyodik olarak uyanmaları çok olağandır.

Gün içerisinde oyun oynayıp yorulduğunda bebekler şekerleme yapma muhtaçlığı hissederler. Bu uykuların kısa olmasına itina gösterebilirsiniz. Şayet çok fazla uyursa gece uyuyamayacaktır. Uzmanlar bu kısa kestirmelerin en fazla 2 saat olmasını öneriyor.

Uyku ve uyanıklık ortasındaki o hissi bilirsiniz. Birçok insan o evredeyken söylenilen şeyleri bile tam olarak algılayamaz. Bebekler de öyledir. Ne olup bittiğini tam olarak anlayamadıkları evrede şayet onları beslerseniz bu güzellerine sarfiyat ve bir dahaki sefere uyurken yeniden isterler. 

Uyumadan evvel bebeğinizi nazikçe yataktan çıkarıp, büsbütün uyanık değilken beslemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıyeten bu gecenin ilerleyen saatlerinde acıkıp uyanmasını önlemeye yardımcı olacaktır.