İğde, gülgiller ailesinden bir meyve türüdür. Asya kökenli bir bitki olan iğde, son yıllarda popülerliğini arttırmıştır. İğdenin sağlık açısından birçok faydası vardır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: İğde, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde, vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
Kansere Karşı Koruma Sağlar: İğde, kansere karşı koruyucu özelliklere sahiptir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde, serbest radikallerin vücutta neden olduğu hasarı azaltır ve kanser riskini düşürür.
Kalp Sağlığını Destekler: İğde, kalp sağlığı için faydalıdır. İçeriğindeki potasyum, kolesterolü düşürerek kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
İshal ve Kabızlık Tedavisinde Kullanılır: İğde, ishal ve kabızlık gibi sindirim problemlerinin tedavisinde kullanılır. İçeriğindeki lif, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve sindirim sistemi sağlığını korur.
Göz Sağlığına İyi Gelir: İğde, göz sağlığı için faydalıdır. İçeriğindeki A vitamini, göz sağlığını korur ve katarakt riskini azaltır.
Kemik Sağlığını Korur: İğde, kemik sağlığı için faydalıdır. İçeriğindeki kalsiyum, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur ve osteoporoz riskini azaltır.
Cilt Sağlığına Katkı Sağlar: İğde, cilt sağlığı için faydalıdır. İçeriğindeki antioksidanlar, ciltteki serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltarak, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
İğde, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kansere karşı koruma sağlaması, kalp sağlığını desteklemesi, sindirim problemlerinin tedavisinde kullanılması, göz sağlığına iyi gelmesi, kemik sağlığını koruması ve cilt sağlığına katkı sağlaması gibi faydaları ile ön plana çıkan bir meyvedir. İğde, taze olarak tüketilebileceği gibi, kurutulmuş halde de tüketilebilir.
