S: Seks beni fazla kilolu yapsa bile canımı yakıyor. Üstelik alt tarafım da çok ağrıyor ve kaşınıyor. Bu tiplerin hepsi yüzde 100 rahat olmadıkları için seks söz konusu olduğunda her şeyi mahvediyor. Yardım, ne yapabilirim?
Hayır, bu kesinlikle kabul edilemez – ve bence kabul edilemez olan, seksin acıtmasını beklememeniz ve sadece dişlerinizi sıkmanız ve buna katlanmanız gerektiğidir. Rahatsız olmak seks sırasında olabilecek en kötü şeydir ama paniğe gerek yok.
Her şey sırayla. Gergin veya rahatsız hissetseniz bile, konuşun. Hastalıktan siz sorumlu değilsiniz. İkinci olarak, mantar enfeksiyonu veya vajinal mantar enfeksiyonu olmadığından emin olmak için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle bir pelvik muayene yapın. Tamamen dışarı çıkmak için yeşil ışık yaktıktan sonra, şuna odaklanmak istiyorum: cinselliğinizi yeniden başlatmak ve kendiniz için rahatlık ve zevkin ne anlama geldiğini yeniden tanımlamak.
İnsanların gerçekten de dar bir cinsiyet tanımına (orgazm gerekli olmadığı için çoğunlukla penis-vajinal ilişki) kaptırdıklarını fark ettim. Ama herkes farklıdır, bu yüzden bu beklentileri pencereden dışarı atın. Rahatlık bulmak için deney yapmaya, kontrolü ele almaya ve gerçeğinizi savunmaya istekli olmalısınız.
Takviminizi çıkarın ve haftalık randevularınızı yanınıza alın. Açık, meraklı ve korkusuz olun. Eğlenmek için, en çok hangi duyumlardan hoşlandığınızı öğrenin ve vücudunuz hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Vücudunuzda kendinizi evinizde hissetmeniz için neye ihtiyacınız olduğunu bilerek kendinizi rahat hissedeceksiniz.
Kendinizi özgür ve güvende hissetmek için neye ihtiyacınız var? Araştırmanızı ilk başta garip veya aptalca bulursanız, bu düşünceleri hoş karşılayın ve sonra bırakın. Bunu kendinize tekrarlayın: Ben iyiyim, ben hassas bir varlığım ve eğlenmek güzel.
Güveniniz arttıkça, mevcut partnerinizi sizinle birlikte keşfetmeye davet edebilirsiniz. Duyguları ve erotik masajları paylaşmak için haftada (en az) 30 dakika ayırın. Önce rahatsız edici olmayan dokunuşla başlayın ve her bir verme ve alma için 15 dakika sonra değiştirin. Bu tür nazik bir tohumlama, isterseniz cinsel ilişkiye yol açabilir.
Ama unutmayın, bu saf bir keşif, beden farkındalığını genişletmek ve zevki deneyimlemek. Orgazmın bir amacı yoktur. Başlamak için biraz daha yardıma ihtiyacınız varsa, bazen sıcak bir duş, aromaterapi mumları veya rahatlatıcı bir müzik, gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Ve genel olarak, her zaman ağrıya neden olan cinsel aktiviteye ara vermenizi öneririm çünkü uzun vadede bu deneyim daha fazla zarar verebilir.
Bu değişiklikler konusunda SO’nuza açıksanız, onu tahrik etmeye çalışırken yatak odasında konuyu açmayın. Bu konuşmaları akşam yemeğinde ya da yürüyüşe çıkarken yapmak en iyisidir. Bu, erotik benliğiniz hakkında iyi hissettiğiniz, performans gösterme veya diğer seks tanımlarına bağlı kalma konusunda baskı altında olmadığınız bir ortam yaratmakla ilgilidir.
Zevk hakkında düşünme biçiminizde ve vücudunuzdan ayrılma konusunda nasıl hissettiğinizde küçük değişiklikler yaparsanız, bu gerçekten yeniden seksten zevk almanıza yardımcı olabilir.
Janet Brito, aynı zamanda klinik psikoloji ve sosyal hizmet lisansı olan AASECT sertifikalı bir seks terapistidir. Cinsellik eğitimine adanmış çeşitli üniversite programlarından biri olan Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde doktora sonrası bursunu tamamladı. Şu anda Hawaii’de yaşıyor ve Cinsel Sağlık ve Üreme Sağlığı Merkezi’nin kurucusu. Brito, Huffington Post, Thrive ve Healthline dahil olmak üzere çok sayıda satış noktasında yer aldı. Web sitesi aracılığıyla ona ulaşın veya Twitter’ı açın .