Okuyucularımız için faydalı olacağına inandığımız ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla bir satın alma işlemi yaparsanız, küçük bir komisyon alırız. İşte sürecimiz.
Çocuklar ve yoğurt
Bir bebeğin anne sütü ve formül mamadan katı gıdalara geçişi heyecan vericidir ve bu heyecan verici yeni gıdalardan biri de yoğurttur.
Bebeğinizin yoğurt yiyip yiyemeyeceğini merak ediyorsanız, çoğu uzman kremalı ve lezzetli yoğurdu yemeye başlamak için 6 ayın iyi bir yaş olduğu konusunda hemfikirdir. Bu iyi bir yaş çünkü bu sıralarda çoğu çocuk katı yiyecekler yemeye başlıyor.
Bebeğinizi yoğurtla beslemeye karar verdiğinizde, en iyi tarifler ve Yunan yoğurdunun akıllıca bir seçim olup olmadığı hakkında sorular vardır. Olası alerjik reaksiyonlar da dikkate alınmalıdır.
Yoğurt çocuklar için neden iyidir?
Yoğurt, besleyici ve sağlıklı olduğu için 6 ay ve üzeri bebekler için iyidir. Yoğurt ayrıca midenizi mutlu edebilir – irili ufaklı.
Yoğurdun üç ana faydası vardır. İlk olarak, yoğurt çabuk bulunur, bulunması kolaydır ve iyi bir protein kaynağıdır.
İkincisi, probiyotiklerin varlığıdır. Çoğu bağırsakta kolonize olmaz, bu nedenle yoğurt, bağırsakları kendine çeken bağışıklık sistemini geliştirir ve küçük bedenlerdeki zararlı bakterilere karşı dost bakterileri tanımaya başlar.
Üçüncü neden, yoğurdun tam yağlı sütten daha az laktoz içermesidir. Bebekler laktozu parçalayan enzimi hala muhafaza ederler, bu yüzden laktoza tolerans göstermeyen yetişkinlerdeki kadar önemli değildir.
Yunan yoğurt kafası
Yunan yoğurdu çok moda. Protein açısından yüksektir ve genellikle aromalı yoğurttan daha az şeker içerir.
Pek çok ebeveyn donmuş veya soğutulmuş Yunan yoğurdunu çiğnenebilir ve yatıştırıcı olduğu için diş macunu olarak kullanır. Ayrıca bebeklerin ihtiyaç duyduğu diş ağrıları ve mide problemleri gibi diğer katı gıdalara olan iştahlarını azaltan bazı besinleri de içerir.
Ek bir avantaj olarak, Yunan yoğurdu, normal mağazadan satın alınan yoğurttan daha fazla gergindir. Bu, Yunan yoğurdunun, alerjik reaksiyonlara (yağlı) ve daha düşük laktoz seviyelerine neden olan proteinlerden birini içerdiği anlamına gelir, bu da tam yağlı sütten daha kolay sindirilmesini sağlar ve bu, bir yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.
Yunan yoğurdu seçerseniz, sade seçin. Meyve veya tatlandırıcılar ve aromalar içeren Yunan yoğurtunun şekeri yüksek olabilir ve sağlıksız kilo alımına neden olabilir. Botulizm zehirlenmesinden kaçınmak için çocuk 12 aylıktan büyük olana kadar bal eklememek de iyidir.
Süt alerjisi ve laktoz intoleransı olan yoğurt ve genel süzme yoğurt konusunda temkinli davranan çocuk doktorları ve beslenme uzmanlarının olduğu söylenmiştir. Bu nedenle, endişeleniyorsanız, önce doktorunuza danışın.
yoğurt alerjisi
Yoğurdun alerjik reaksiyonları, yoğurt inek sütünden yapılırsa, çocukların süte alerjisi olduğunda ortaya çıkar.
Bazı yol işaretleri şunlardır:
- ağız çevresinde döküntü
- kaşıntı
- kusmak
- ishal
- tümör
- gürültü
Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, çocuğunuza yoğurt vermeyi bırakın ve bir doktora danışın.
Bir bebeğin diyetine yeni yiyecekler eklendiğinde olduğu gibi daha hafif belirtilerde bile, alerjik reaksiyon belirtilerini izlemek için ilk beslenmeden sonra üç gün beklemek en iyisidir.
Yoğurt tarifleri ve yapılışı
Masala Baby: Global Cuisine for Buds blogunun yazarı Leena Saini, dünyanın dört bir yanındaki çocuklara servis yaparken anneleri bebeklerini yoğurtla beslemeye teşvik ediyor.
Çocuklar için yulaf ezmesi ve pirinç gevreğine (kutuda önerildiği gibi sütle karıştırmak yerine) yoğurt ekleyebilir veya protein ve kalsiyum takviyesi için sade sebze püresine veya ev yapımı elma püresine ekleyebilirsiniz.
Saini, Hindistan’da bebeklerin ve çocukların genellikle meyve ve kakule veya gül suyu gibi aromalı yağ ile karıştırılmış bir yoğurt içeceği içtiklerini söylüyor.
Gezegendeki En İyi Ev Yapımı Bebek Maması kitabının yazarları Karin Knight ve Tina Ruggiero, yüksek protein ve kalsiyum, potasyum, B-12 vitamini ve magnezyum içerdiği için bebek yoğurdu önermektedir. Knight kayıtlı bir hemşire ve Ruggiero kayıtlı bir diyetisyendir.
Muzlu Yoğurtlu Puding Tarifi
Çiftin önerdiği tariflerden biri de enfes Karnım Muzlu Yoğurtlu Puding. Hazırlamak için 2-4 yemek kaşığı muzu 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tavada kavurun. 2 yemek kaşığı sade yoğurt ekleyin. Karışımı dökün, soğutun ve servis yapın.
Avokado Siyah Fasulye Yoğurt Tarifi
Bebeğiniz karma gıdalara başladıktan sonra dikkat etmeniz gereken bir diğer yiyecek ise avokado ve yoğurtlu siyah fasulyedir. Tarif, 1/4 su bardağı siyah fasulye, 1/4 avokado, 1/4 su bardağı sade yoğurt ve 2 çay kaşığı bitkisel yağdan oluşuyor. Tüm malzemeleri bir blender veya mutfak robotunda birleştirin ve servis yapın.
Bir çocuk bir yaşından büyük olduğunda, soğuk veya donmuş sade Yunan yoğurdu, muz, çilek veya yaban mersini gibi taze meyvelerle birlikte bir gözleme demirinde veya pamuklu bir kasede servis edilir.
Yoğurt, her yaştan insan için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bebek katı yiyecekler yemeye başladığında, diyetlerine yoğurt eklenebilir.
Çocuğunuzda yoğurt yedikten sonra laktoz intoleransı veya alerjik reaksiyon belirtileri fark ederseniz, çocuk doktoruna başvurun.
