Spor yaparken odaklanma koşul. Lakin kimi sporlar kişinin odaklanma kabiliyetini daha çok geliştiriyor. Yogadan tekvandoya odaklanma gerektiren sporları sizler için derledik. Odaklanma problemlerinizi çözecek sporları merak ediyorsanız içeriğe buyurun!
1. Zihni sakinleştirmeyi gaye edinen yoga yaparken odaklanma kaide. Yoga, odaklanmayı artırarak zihinsel dinginlik sağlıyor.
Beden ve nefes antrenmanlarından oluşan yoga ile bedeninizi ve niyetlerinizi istikrarda tutmayı öğreniyorsunuz. Tertipli olarak yoga yaparak zihinsel odaklanmanızı artırmanız mümkün.
2. Stratejik düşünerek atılım yapmayı gerektiren satranç oynarken odaklanmanızın artacağı kesin.
Rakibin atılımlarını izleyerek kendi atağınızı belirlediğiniz satrançta oyunun suratına uygun olarak derin bir odaklanma gerekiyor. Oyundaki atılımları takip etmeyi ve ona nazaran bir oyun kurmayı fakat konsantre olan bir oyuncu becerebilir.
3. Şiddetli kurallarda yapılan dağcılık hem fizikî hem zihinsel dayanıklılık gerektiren bir spor. Odaklanma gerektiren bu sporda inançlı bir halde ilerlemek için epeyce dikkatli olmak gerekiyor.
Zorlu topraklara tırmanarak dağın tepesine ulaşmaya çalışılan bu spor sırasında güvenliğinizi sağlamak ve yanlışsız kararlar almanız için konsantrasyonunuzun tam olması gerek.
4. Tam bir odaklanma gerektiren okçuluk sporunda amacı vurmak için dikkatinizi büsbütün amaca vermelisiniz.
Hedefe odaklanmayı gerektiren bu spor kolunda konsantrasyonunuz tam olmalı. Okunuzu atarken maksada tam odaklanarak lakin gayesi vurabilirsiniz. Odaklanmanın en üst düzeyde olduğu okçulukta muvaffakiyet, odaklanma ile direkt bağlı.
5. Dövüş sanatı olan tekvando odaklanma hünerini geliştirmek için ülkü sporlardan.
Tekvandoda savunma ve taarruz teknikleri kullanılarak rakibi yenmek amaçlanıyor. Rakibin hareketlerini takip etmek ve çabucak karşı hamleyi yapmak için dikkat ve odaklanma tam olmalı. Odaklanma kabiliyetiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız tekvando yapabilirsiniz.
6. Tai Chi, Çin kökenli bir dövüş sanatı. Çoklukla meditasyon maksadıyla yapılan Tai Chi odaklanmanın en üst düzeyde olduğu sporlardan.
Yavaş ve akışkan hareketlerle yapılan Tai Chi’de vücut farkındalığı ve dikkat gerekiyor. Derin nefes alarak yavaş hareketlerle yapılan bu spor ile odaklanma marifetlerinizi artırabilirsiniz.
7. Süratli ve anlık yansıların verildiği boks, odaklanmanın üst düzeyde görüldüğü sporlardan biri.
Karşı tarafın yansılarını dikkatlice izlemek ve gereken yansıyı anında vermek için boks yaparken odaklanmayı sağlamak gerek. Odaklanma kabiliyetinizi artıran bu spor ayrıyeten süratli düşünme ve reaksiyon verme maharetlerinizi de geliştiriyor.
8. Tenis sürat gerektiren bir spor. Ancak süratli reflekslere sahip olmak bu spor için yetmiyor. Suratın yanında tam odaklanma sağlanarak lakin tenis oynanabilir.
Rakibin her adımının dikkatlice izlenerek stratejisine nazaran vuruş yapmak bu spor için kural. Odaklanmaya dayalı tenis sporu sayesinde hem spor yapıp hem odaklanmanızı geliştirebilirsiniz.
9. Sakinliğin sporu golf oynarken tam konsantrasyon sağlanması gerekiyor. Sakin ve gayeye yönelen vuruşların gerçekleştirilmeye çalışıldığı golfte topu istenilen yere yönlendirmek için odaklanma kaide.
Golf oynarken en değerlisi sakinliğin ve sessizliğin sağlanması. Stratejiyi belirleyerek topa istikamet verilen bu sporu yaparak odaklanma kabiliyetinizi artırmanız mümkün.
10. Bisiklet sürmekle odaklanmanın alakasını kuramamış olabilirsiniz. Aslında bisiklet sürmek uzun vadeli konsantrasyon gerektiren bir spor.
Aynı anda birçok yeri çalıştıran bisikleti sürerken hem yola hem etrafınızda olanlara odaklanmanız gerekiyor. Trafiği ve yolu takip ederken birebir vakitte ilerlemek için pedal çevirmeyi gerektiren bu spor odaklanma hünerinizi geliştiriyor.
11. Oynandığı mühlet boyunca daima bir odaklanma gerektiren basketbol çok tempolu bir spor.
Hızlı temposu ve kadroca oynanması nedeniyle tam konsantrasyona muhtaçlık duyulan basketbolda topu takip etmek için daima dikkatli olmak gerek. Ekip arkadaşlarınızla bağlantıda kalarak rakibinizi takip etmeniz için oyun boyunca odaklanmalısınız.
12. Jimnastik, vücut denetimi gerektiren bir spor kısmı. Jimnastik yaparken vücudunuzu denetim ederek dengeyi sağlamanız için odaklanma kaide.
Jimnastik hareketlerini yaparken zihnen ve bedenen odaklanmanız gerekiyor. Bu odağı bozduğunuzda hareketleri gerçek bir biçimde yapamayabilirsiniz. Odaklanma sorunu yaşayanlar odaklanma kabiliyetini artırmak için jimnastik yapabilir.