16 Haziran 1936’da Baltimore’da doğan Ernestine Shepherd 56 yaşına kadar eğitime başlamadı.
Yaşıtlarıyla yan yana geldiğinde 30’larında üzere görünen 85 yaşındaki atletin hayatı birçok şahsa ilham olacak cinsten.
Ernestine Shepherd için her şey bir elbise provasında bedeninin düşündüğünden daha makûs durumda olduğunu fark etti.
Bu yüzden kilo vermek ve forma girmek için bir fitness kursuna kaydolmayı düşündü.
Kız kardeşi Mildred, beden geliştirme ile kendini test etmesini tavsiye etti. Shepherd bir röportajda “Kız kardeşim yük kaldırmaya başlamamda ve beden geliştirmeci olmamda tesirli oldu” dedi.
Shepherd her sabah yaklaşık 3 mil koşuyor ve haftada üç kere yük kaldırıyor.
Dünyanın en yaşlı beden geliştiricisi her gün yaklaşık 120 gram yağsız protein içeren, kompleks, tam tahıllı proteinler ve karbonhidratlardan oluşan istikrarlı bir diyet uyguluyor.
Profesyonel bir fitness eğitmeni ve model olarak çalışmaya devam eden Ernestine Shepherd, 85. doğum gününde insanlara birkaç tavsiyede bulundu.
Shepherd, forma girmek için çok geç olmadığını ve sırrını soran herkese tereddüt etmeden şunları söyledi: “Yaşlanmayı geciktiren bir ilaç olsaydı, bu fizikî antrenman olurdu.”
