Ünlü çocuk psikoloğu Michael Carr-Gregg, Koronavirüs hakkında çocuklara yalan söylenmesinin kesinlikle doğru olmadığını belirtti.
Avustralyalı psikoloğa göre karantina döneminde, aileler çocuklara güven vermeli ve aynı zamanda ne yapmaları gerektiklerini de iyi bir şekilde öğretmeliler.
“Bundan kaçış yok, o yüzden duygusal açıdan nasıl davranmamız gerektiğini iyi dengelememiz lazım.” diyen Dr.Gregg daha sonra ailelerin sorularını cevapladı.
Çok endişeliyiz. Çocuklara nasıl davranmalıyız bu süreçte?
“'Bakın, bu veba değil, gerçek şu ki çoğu insan bunu sadece hafif bir hastalık olarak geçiriyor ve tamamen iyileşiyor. Çocuklar da bulgulara göre, hafif atlatan grupta yer alıyor gibi görünüyor.”
“Şu anda yapabileceğimiz tek şey, elimizde olan şeyleri kontrol etmek, o da davranışlarımız. Bu sebeple mesela, ellerinizi yıkamak artık bir seçenek değil. Buna mecbursunuz.”
“Sosyal mesafeyi uygulamak çok önemli. Çocuklara karşıdan karşıya geçmeyi veya yüzmeyi öğretir gibi sosyal mesafeyi uygulamayı öğretmeliyiz.”
Çocuklarım korkuyor ve uyumakta zorluk çekiyor. Bu konuda önerileriniz var mı?
“Eğer çocukların kafasında sürekli bu düşünce varsa, tek konuştukları buysa, uyumakta zorlanmaları çok normal.” diyen Dr.Gregg, bu durumda ebeveynlerin çocuklarına yardımcı olması gerektiğinin söylüyor ve devam ediyor. “Bu salgın, ailelere çocukların bilinmezlik karşısında nasıl davranmaları gerektiğini öğretme şansını veriyor.”
“Öncelikle çocuklarınızın ne bildiğini öğrenin. Neyi ne kadar biliyor, neden korkuyor? Güvende hissetmek için neye ihtiyacı var?”
“Daha sonra, kontrol edebileceği şeylere odaklanmasını sağlayın. Nedir bunlar? Örneğin Koronavirüs salgınından kendimizi korumak için, sosyal mesafeyi korumalıyız, ellerimizi yıkamalıyız, öksürürken ağzımızı kapamalıyız.”
“Çocuklarınızı iyi hissettirecek şeylerin bir listesini yapıp buzdolabının üstüne asın. Egzersiz yapmak, bol su içmek, en sevdiği YouTube videolarını izlemek veya sevdikleriyle görüntülü sohbet. İşte bu liste için size örnek birkaç madde. Bu aktiviteleri yaparken eğlenecekleri için, kaygıyla başa çıkmaları kolaylaşacaktır.”
Dr.Gregg'e göre, bu yöntemler, çocukların sadece bu dönemi atlatmasına değil, aynı zamanda hayatlarının geri kalanında da stresle başa çıkmalarına yardımcı olacak.
1.5 ve 3 yaşlarında 2 çocuğumuz var ve evde enerjilerini tüketemiyoruz. Normalde oyun salonlarına veya parka giderek bu sorunu çözüyorduk. Şimdi evde ne yapabiliriz?
Ben bu konuda uzman değilim. Ancak bir çok danışanımın YouTube üzerinden egzersiz yaptığını biliyorum. Çocuklarınız için de internet üzerinden hareketli aktiviteler bulabilirsiniz.
Bazı çocuklar ne yazık ki evde güvende değiller. Okul onlar için belki de bir kaçıştı ama artık eve mahkumlar. Bildiğimiz böyle aileler varsa ne yapmamızı öneriyorsunuz?
Şüphelendiğiniz veya bildiğiniz bu tip durumlar varsa 183'ü arayabilirsiniz.
Çocukları evde nasıl disipline edeceğimiz konusunda bir fikriniz var mı?
“Bütün uzmanlar, belli bir plan yapmayı ve o plana bağlı kalmayı öneriyorlar. Çocuklar düzen sever.”
“Evet sürekli evdeyiz ama yine de belli bir düzenimiz olmalı. Sabah erken kalkmalı, kahvaltımızı edip, yatağımızı toplayıp, pijamalarımızı çıkarmalıyız.”
Günlük aktiviteleri planlarken hep aynı çizgide gitmeyin ki sıkıcı olmasın. Her gün bir çıktı alıp günlük planı buzdolabına asmanız size kolaylık sağlayabilir.
Ayrıca, çocuklara hem uzaktan eğitimde hem de diğer aktivitelerde alarm kurmanız çok faydalı olacaktır. Alarm çaldığında evde bile olsalar, onu teneffüs zili yerine koyacaklar ve daha ciddi bir şekilde yaptıklarına odaklanacaklardır.
Çocuklarımızı tanıdıkları birilerinin ölebileceği fikrine alıştırmalı mıyız? Yoksa açıklama yapmayıp, bunun olmaması için oturup dua mı etmeliyiz?
“Çocuklara kaç kişinin öldüğü veya ölebileceği konusunda çok detaylı bilgi vermenin çok gerekli olduğunu düşünmüyorum. Bunun yerine benim tavsiyem onların merakı doğrultusunda cevaplar vermek.”
“Eğer size, kaç kişinin öleceğini sorarlarsa, soruya soruyla karşılık verin ve onlara fikirlerini sorun. Sonra da doğruyu söyleyebilirsiniz yani bunu kimsenin net olarak bilmediğini.”
Şu anda çocuklar evde hallerinden memnunlar. Anne babaları ile beraberler, geç yatıp geç kalkıyorlar. Hayat daha yavaş akıyor. Bu ileride bir soruna yol açarsa bunu nasıl anlayabiliriz?
“Bazı çocuklar fazla kaygı duymaya başladığında davranışsal değişiklikler gösterir. Bu süreçte profesyonel bir yardım almanız en doğrusu olacaktır.”
“Bunun ilk sinyalleri arasında, uyku problemleri, gece kabuslarla uyanma, iştah kaybı, konsantrasyon eksikliği, kolay sinirlenme, tuvalete normalden fazla çıkma, sürekli ağlama, karın ağrısından şikayet etmeyi sayabiliriz. Bu sinyalleri fark ettiyseniz ve sürekli hale geldiğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak en doğrusu olacaktır.”
Çocuklarım arkadaşları ile vakit geçiremediği ve sosyalleşemediği için üzülüyorum. Görüntülü konuşma gerçekten sosyalleşme için bir alternatif olabilir mi?
“Elbette, görüntülü konuşma, yüz yüze görüşmenin yerini tutamaz. Ancak şu anda başka alternatifimiz yok.” diyen Dr.Gregg'e hak vermemek elde değil.
“Görüntülü konuşma aracılığı ile sohbet, aynı odada sohbet etmek kadar keyifli olmayabilir evet ama hiç yoktan iyidir. Ayrıca unutmayalım ki bu nesil zaten teknoloji ile çok yakın ilişkide olan bir nesil. Dolayısıyla onlar için çok da rahatsız edici olmayacaktır.”
Çocuklarımın mikrop konusunda takıntılı veya insanlardan tüm hayatı boyunca korkabilme ihtimali beni endişelendiriyor.
“Öncelikle Koronavirüs hakkında konuşmaktan korkmayın. Zaten çoğu çocuk virüsü biliyor veya etrafta maskeli insanları görüyor. “
“Unutmayın, eğer bir konu hakkında konuşmazsanız, çocuklar çok daha fazla endişe duyarlar.”
Bu tip sorunlar da çok fazla endişe duymanın sonucu oluşur. O yüzden çocukların kafalarındaki soru işaretlerini netleştirmekte fayda var.
Ergenlik çağındaki çocuklarım için ne yapabilirim?
“Ergenlik çağındaki çocuklar, kendilerini nasıl güvende tutacaklarını bildiklerinde daha rahat hissederler. Biliyoruz ki, Koronavirüs çoğunlukla birinin öksürmesi ile veya mikroplu yüzeylere dokunarak bulaşıyor. Uzmanlar sağlıklı kalmanın en önemli koşulunun elleri yıkamak olduğunu sürekli vurguluyor.”
“Bu sebeple çocuklarınıza sürekli, ellerini 20 saniye (veya 2 Mutlu Yıllar şarkısı uzunluğunda) boyunca sabunla yıkamaları gerektiğini ve böylece sağlıklı kalabileceklerini hatırlatın.”
Gerekmediği zamanlarda el yıkamak ileride çocuğunuzu bu konuda takıntılı bir bireye dönüştürebilir.
Sürekli yıkamak derken bunu da takıntı haline getirmemek lazım diyor psikologlar. Dışardan gelince, yemeklerden önce ve sonra, tuvaletten çıkınca, öksürünce, aksırınca, ellerimizi yıkamamız yeterlidir.
Gün içinde olmadık durumlarda gidip elini yıkamasını söylemeniz çocuğunuzu ileride bu konuda takıntılı bir bireye dönüştürebilir. Bu yüzden bu ince çizgiyi aşmamaya özen gösterin.
Çocuklarım maskeli insanları görünce tedirgin olur mu?
“Çocuklarınız maskeler hakkında sorular sorarsa, onlara uzmanların, maskelerin çoğu insan için gerekli olmadığını anlattıklarını söyleyin. Eğer maske takan insanlar görürse, ona , maske takan insanların şu anda hasta olduğu için maske taktığını veya kendilerini ekstra korumak için böyle bir yola başvurduklarını ama bunun gerekli olmadığını güzelce açıklayın.”
Koronavirüs'ü ciddiye alın ama panik yapmayın.
Dr.Gregg son olarak, çocuklar ve gençlerin ailedeki büyükleri örnek aldığından bahsediyor.
“Sorumluluk sahibi ebeveynler olarak çocuklarımıza vermemiz gereken mesaj tam olarak şudur: Koronavirüs'ü ciddiye alıyoruz, önlemlerimizi de alıyoruz ama asla panik yapmıyoruz.”
