BilgilerGoyGoyHaber

Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verme

Yaz geldi, özellikle biz kadınları kilo verip, forma girme telaşı sardı. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için, diyetisyenler tarafından hazırlanan Asker diyeti listesini sizler için yayınladık, bu listedekilere uyarak 3 gün gibi kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.

Asker Diyeti 3 Günlük Diyet Menüsü

Asker diyeti, 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan, ve yalnızca 3 gün uygulayabileceğiniz kısa vadeli bir diyettir.
Asker diyetinin ayrıntılı şemasını aşağıda verdik. Asker diyeti ile günlük kalori alımını 1500 olacaktır, normal almamız gereken kalori miktarı 2000dir, hergün 500 kalori az alarak kısa sürede kilo vereceksiniz.

Su, asker diyetinin olmazsa olmazıdır. Asker diyeti boyunca mümkün mertebe -2,5-3 lt-su için. Suni tatlandırıcılardan uzak durun.
Diyette yeralan kahve yerine şekersiz bitki çayıda içebilirsiniz.
Asker diyetinde bildirdiği gibi kahve içerseniz şekersiz ve kremasız içmelisiniz, böylece 1 kahve başına yalnızca 10 kaloriden az almış olursunuz.

Asker Diyet Listesi

 Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 1.Gün Kahvaltı
Yarım greyfurt Greyfurt
1 Dilim tost ekmeği
2 yemek kaşığı fıstık Ezmesi
1 bardak kahve ya da çay Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 1.Gün Öğle Yemeği
Yarım kutu ton balığı
1 dilim tost ekmeği
1 bardak kahve veya çay Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 1. Gün Akşam Yemeği
100 gram herhangi bir tür et(balık, tavuk, dana)
1 su bardağı yeşil fasulye
yarım muz
1 küçük elma
1 kup vanilyalı dondurma Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 2.Gün Kahvaltı
1 Dilim Tost Ekmeği
1 yumurta
yarım muz Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 2.Gün Öğle
1bardak süzme peynir
1 çok pişmiş yumurta
5 adet  çizi kraker bisküvi Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 2. Gün Akşam
2 sosis
1 su bardağı brokoli
yarım su bardağı havuç
yarım muz
yarım kup vanilyalı dondurma Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 3. Gün Kahvaltı
5 Adet tuzlu çizi  kraker
1 dilim çedar peyniri
1 küçük elma Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 3. Gün Öğle
Çok pişmiş veya tavada 1 yumurta
1 dilim tost ekmeği Asker Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo VermeAsker Diyeti 3. Gün Akşam
1 küçük kutu konserve balık
yarım muz
1 kup vanilyalı dondurma

Daha Fazla Göster
Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

instagram ücretsiz takipçi

bedava takipçi

gizli hesap görme

takipçi satın al

takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

takipçi satın al

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

instagram izlenme hilesi

tiktok 1000 takipçi kaç tl

Takipçi satın almak kaç TL

Instagram 1000 takipçi kaç TL

Instagram takipçi nasıl arttırılır

Instagram 10.000 takipçi kaç TL

takipçi satın almak ne kadar

takipçi satın al

beğeni satın al

izlenme satın al

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts

izmir escort obio.link muzikindirdinle.com izlexl.com downloadbu.com xcryptotrack.com scriptsnulled.net