Ayak şişmesi neden olur, nasıl geçer? Ayak şişmesine ne iyi gelir ve doğal bitkisel tedavilerini sizlerle paylaşacağız. Ayak şişmesinin başlıca nedeni ödem olmasıdır.
Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir?
Ayak şişmesinin geçmesi için yapılması gerekenler şunlardır:
Göz Atın
- Havanın aşırı sıcak olduğu saatlerde kişinin dışarı çıkmaması gerekir.
- Bir kovaya buzlu su doldurup, bu kovanın içerisinde 20 dakika kadar ayaklar bekletilebilir. Bu uygulama ayaklardaki ödemi alır.
- Kişinin belirli bir süre ayakta kalması gerekiyor ise; arada parmak uçlarına yükselip alçalma hareketi yapabilir.
- Ayakların yüksekte tutulması ayak şişmesine iyi gelir.
- Ayağa masaj yapılması ayak şişmesine iyi gelir.
- Ayakları uzatmak ve ayakların altına yastık koymak, ayak şişmesine iyi gelir.
- Uzun süre ayakta kalınmamalıdır.
- Tuzlu yemekleri tüketirken dikkatli olunmalıdır çünkü tuz ödem birikmesine yol açar.
ayak şişmesi nasıl geçer ne iyi gelir tedavi yöntemleriAyak Şişmesine Ne İyi Gelir?
Ayak şişmesine iyi gelenler şunlardır:
- Elma sirkesi: Doğrudan ayağın şiş olan bölgelerine sürülebileceği gibi, ayakların içerisinde bekletileceği suya da elma sirkesi damlatılabilir.
- Limon: Limon suyu ile toz tarçın, yağ, süt ve su karıştırılarak hamur haline getirilmelidir. Ayakların şiş olan bölgelerine bu hamur uygulanmalıdır.
- Tarçın: Tarçın tozu; bir limonun yarısının suyu, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, yarım çay bardağı süt ve yarım su bardağı su ile hamur kıvamına gelene kadar karıştırılmalıdır. Ayaktaki şiş olan bölgelere bu hamur yerleştirilmeli ve bir bez ile etrafı sarılmalıdır.
- Epsom tuzu: Ayak bileğinin şişini ve ağrısını almasının yanı sıra, bir iltihap var ise o iltihabı da alır.
Ayak Şişmesinin Doğal Tedavisi
Ayak şişmesi için uygulanabilecek olan doğal tedavi yöntemini Dr. Feridun Kunak şu şekilde açıklamıştır:
- Tuz, nane, okaliptus yaprağı ve kuru çay bir kabın içerisindeki sıcak suyun içerisine karıştırılıp atılmalıdır.
- Ayaklar bu karışımın karıştırıldığı su içerisinde bir süre bekletilmelidir.