Çay, özellikle Türk insanları tarafından sıklıkla tercih edilen ve genellikle her yaş grubu insan tarafından sevilen bir içecektir. Ülkemizde her yaş grubundan insan, sürekli olarak çay tüketerek özellikle de akşamları televizyon karşısında sürekli olarak bir tüketim haline girmişlerdir.
Çay, içerisinde bulundurduğu maddeler itibari ile hem sağlıklı hem de fazla tüketim halinde zararlı bir içecektir. Eğer yeteri kadar çay tüketirseniz, pek çok konuda sağlıklı ve faydalı bir içecek olabilir, çoğu sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz. Ancak çayı çok tüketmeniz halinde, kansızlıktan demir ve sıvı sodyum eksikliğine kadar pek çok problem ile karşılaşabilirsiniz. Bu sorunlar ile karşılaşmamak için tek çözüm yolu ise, hepimizin bildiği gibi zararlı olan bu tiryakilikten kurtulmaktır.
Çay tiryakiliğinden kolayca kurtulmanız mümkündür. Bunun için yapabileceğiniz pek çok şey bulunmaktadır. Çay tiryakiliğinden nasıl kurtulunur? Fazla çay içmek nasıl engellenir?
İçecek alışkanlıklarınızı değiştirin
Her akşam çay tüketmek yerine daha hafif içeceklere yönelebilirsiniz. Örneğin her akşam bir fincan kahve içebilir veya taze sıkılmış meyve suları deneyebilirsiniz. Eğer hiç birini yapamıyorsanız, bitki çayları tüketmeniz de faydalı olabilir.
Kendinize hakim olun
Yeteri kadar çay tükettikten sonra kendinize hakim olarak çay tüketimini durdurun. Yeteri kadar çay tükettiğinizi fark ettiğiniz anda içmeyi kesin ve dikkatinizi başka bir yere yöneltin.
Çay tüketimini kesmeniz hem sağlığınız hem de bünyeniz için yararlı olacaktır. Dişlerinize de zarar verecek olan çay, fazla tüketildiğinde çok zararlı olmaktadır.