Hamilelik sonrası göbek yağlarının erimesi için kullanılacak çeşitli egzersiz yöntemleri bulunmaktadır. Doğumdan sonra göbek kalmaması için yapılacak olan egzersizlerin yanında, doktorların tavsiye ettiği diyet listelerine de bağlı kalınmalıdır. Hamilelik esnasında başlayan ve doğum sonrasında uzun süre boyunca geçmeyen göbek yağları, uygulanacak çeşitli yöntemler sonucunda ortadan kaybolabilir. Hamileliğin ardından kalarak, rahatsız edici bir görüntü oluşturduğu için doğum sonrası göbek sıkılaştırma yöntemleri, anneler tarafından fazlasıyla kullanılmaktadır.
Doğum Sonra Göbek Eritmek İçin Spor Önerileri
Hamilelik sonrası göbek sıkılaşmasında faydalı olacak çeşitli spor yöntemleri bulunmaktadır. doğum sonrası sarkmayı önleyen spor tavsiyeleri, şu şekilde sıralanabilir:
- Pilates: Karın ve sırt bölgesini güçlendirerek, doğum sonrası kalan göbeği eritmekte yardımcı olur.
- Yüzme: Vücudun tüm kaslarını karıştırdığından, göbek eritmekte yardımcıdır.
- Mekik Çekme: Sabah ve akşam olmak üzere, günde iki defa karın kasları acıyana kadar mekik çekilmesi, göbek eritmeye yardımcı olur.
- Yürüyüş: Aç karnına yapılan yürüyüşler sayesinde, göbek yağlarından kurtulmak mümkündür.
doğum sonrası göbek eritme
Doğum Sonrası Göbek Eritmek İçin Bitkisel Kür
Hamilelik sonrası göbek eritmek için uygulanacak doğal bir yöntem bulunmaktadır:
- Yarım litre içme suyu kaynatılır
- Suyun içerisine 4 adet taze lahana yaprağı eklenir ve en az 3 dakika kaynatılır,
- Ardından suyun içerisine 1 demet maydanoz eklenir ve 3 dakika daha kaynatılır,
- Kaynayan karışım ocaktan alınır ve soğutulur,
- Soğuyan karışım süzüldükten sonra içine 1 tane limonun suyu eklenir.
Hazırlanan karışım günde 2 defa tüketilmelidir. Aç ya da tok karnına içmekte herhangi bir problem yoktur. Günlük olarak hazırlanmalıdır. Toplamda 3 hafta kullanılır.
