Genç yaşta bazı şeylerin kıymetini bilemiyoruz. Erken önlem almak ileri ki dönemlerde bunun meyvesini toplamamız demek. Bunun da ilk maddesi alışkanlıklardır. Yararlı gördüğümüz alışkanlıklar aslında vücudumuz için en büyük tehlikeyi oluşturmaktadır. Hele asla vazgeçmem dediğiniz bazı besinler var ki cildi 20 yıl yaşlandırıyor. Yıpranan cilt ve bozulan sağlık içinde kapı kapı estetikçi ve doktor aramaya başlıyoruz. Kanser, diyabet, inme, kalp krizi gibi her an yakalanacağınız hastalıkların baş mimarı bu besinler. Cildi mi genç ve sağlıklı göstermek için ne yemeliyim? Hangi besiler vücuduma iyi gelir? sorusunu duyar gibiyiz. Şimdi sıralayacağımız besinleri terk edin zamana yenik değil, meydan okuyun.
PATATES KIZARTMASI SONUNUZ OLABİLİR!
Kahvaltıların vazgeçilmez yiyeceği olan Patates kızartması aslında tam bir ömür tüketici. Yağ ile yapılan her şeyin ömrü kısadır. Bunun için kahvaltı yediğiniz patates kızarmasını hayatınızdan silin. Patates kızartması ile kalp hastalığı ve tip 2 diyabet, kanser, böbrek hastalığı ve inme riskini yaşarsınız. Patates gibi içerisine nişasta olan ürünleri istediğiniz kadar pişirin içerisinde bulunan akrilamid dışa vurur. Bu da damar tıkanıklığına yol açar. Ayçiçek yağı yerine Zeytin yağı kullanabilirsiniz.
SALAM, SOSİS VE SUCUK 3’LÜSÜNDEN UZAKLAŞIN
Karbonhidratların başını çektiği kırmızı eti çok tüketmek zararlı. Kalp ve damar tıkanıklığına neden olmaktadır. ‘Her şeyin çoğu zarar’ demiş atalarımız. Tam da öyle. Özellikle hafta sonları bir yemeğe çıkmayı sosyalleşme olarak görenler bu alışkanlığınızı terk edin. Çünkü dışarıda yediğiniz kırmızı etlerin çoğu işlenmiş. Yani kahvaltı da yediğiniz salam, sucuk ve sosislerin hepsi işlenmiş et. Bazılarının et olduğu bile şüpheli! İşlenmiş etler kalınbağırsak kanserine neden olmaktadır. Genç ölmek istemiyorsanız bu muhteşem üçlüden ayrılın.
3 BEYAZDAN UZAK DUR HAYATINA BEYAZ BİR SAYFA AÇ
Tuz, şeker ve un. Ömrümüzün baş düşmanları. Vücudunuza kalsiyum ve bakır girmesini engelliyor. Başta meme kanseri olmak üzere çok sayıda hastalığın oluşmasına neden oluyor. Genç yaşta yaşlandırmanın yanı sıra bin bir türlü hastalığından baş aktörleri. Neden size bu kadar zarar veren besinleri hayatınızda barındırıyorsunuz? Sizi ölüme götüren bu 3 beyaz hayatınıza son vermeye çalışıyor. Şeker yerine bir kaşık bal atın ağzınıza. Tuz yerine soğan tuzu, anason, kekik gibi besinler kullanabilirsiniz. Bunlar tuz ihtiyacınızı en sağlıklı şekilde giderecektir. Beyaz un yerine siyah un kullanın.
ALKOLLÜ VE ALKOLSÜZ İÇECEKLERLER
Kola gibi içerisinde asit bulunan içecekler kemik erimesinin ilk nedenleri arasında. Hala içeriğinde ne olduğunu bilinmeyen bir kola ne kadar sağlıklı olabilir! Bir bardak küp şekere tekabül ediyor bir bardak kola. ‘Ben şekeriz içiyorum’ diyenler. Sadece kendinizi kandırıyorsunuz. Asitli olan her içecek size sağlıksız bir hayatın kapısını aralamakta. Kahve, sigara gibi ürünler kanserin en yakın dostu. Öldürmez ama süründürür. Tüm hayatınızı bir sürüngen olarak geçirmek yerine evde kendi ellerinizle daha sağlıklı meyve suları yapabilirsiniz. Evde sıktığınız bir bardak portakal suyu bin bir derde deva.
