Hayat iyi anılarla, kötü anılarla tam bir serüven. İnsanoğlu bu serüveni yaşarken zaman zaman üzülüyor, zaman zaman da mutlu oluyor. Kişi hayatını yaşarken mutlu anıları kucakladığı gibi mutsuzlukları da aynı istekle kucaklamalı. Kabul etmek ve hayata devam edebilmek bazen zor bir hale gelebiliyor. Kabul etme sürecini kolaylaştırmak için bireyin kendine olan değerini artırması, kişisel gelişim sürecini devam ettirmesi gerekiyor. Kişinin kendine olan güvenini artırabilmesi için izlemesi gereken yollar mevcut. Bu yollar hayat felsefesi haline getirildiğinde kaliteli bir hayatın kapıları açılıyor.
Kendine Verilen Değeri Artırmanın Yolları
Kişinin kendisine olan öz saygısını, değeri artırabilmek için öncelikle elinden gelenin en iyisini yaptığını bilmesi, her zaman daha iyisini hak ettiğini düşünmesi ve bunları yaparken de kendisi için en iyisini istemenin asla şımarıklık ya da bencillik olduğunu düşünmemesi gerekir. Alçak gönüllülük elbette en güzel insani vasıflardan biridir. Fakat unutulmaması gerekir ki kişi kendini nerede görüyorsa, hayata karşı kendine yakıştırdığı yer neresi ise farkında olmadan sosyal çevredeki kişilere o sinyali vermiş oluyor.
Kendini Sevmek
Bireyin kendini kabul etmesi, kendine karşı merhamet duymasını sağlayacak yol kendini sevmekten geçiyor. Kişi kendini sevdikçe, hayatı da zamanla kolaylaşmaya başlıyor. Unutulmamalı ki kimse mükemmel değil. Kendini olduğu gibi kabul etmesi, yapılan hatalarla gelen yetersizlik hissinin kaybolmasına yarıyor. İlgi ve değeri kendi kendinize verdiğinizde, beklentilerden kurtulmaya başlıyorsunuz. Bu sayede hayal kırıklıkları daha az yaşanmaya başlıyor.
Olumlu Düşünme Sistemi
Pozitif düşünmeye adapte olmak, kişinin kendine olan güvenini ve değerini artırmaya yönelik küçük gibi görünen ama etkileri çok büyük olan bir adımdır. Pozitif düşünceyi hayat felsefesi haline getirmiş kişilerde zamanla alışkanlık haline dönüşmeye başlar. Bu sayede olumsuz olayları algılama şekli değişir.
İçinizdeki Eleştirmeni Kontrol Edin
Hayal kırıklıkları, mutsuz anılar, kayıplar iç sesinizde ağır eleştirilere dönüşebilir. Kişi o sese fazla kulak astığında kendine olan özgüveni ve değeri sarsılmaya başlar. O sesi sustura bilmenin en önemli taktiği o sesi düşman olarak hedef almaktır. O sesin hiçbir zaman doğru söylemediğini bilmek gerekir. Bu aşamada negatif eleştiriler yapan iç sesinizin söylediklerini yazmakla başlayabilirsiniz. Bu yöntemle ağır eleştirilerin nereden geldiğini somutlaştırmış olursunuz.
Günlük Tutmak
Her birey kendi ile ilgili olumlu düşüncelerini yazdığı bir defter tutmalı. Bu sayede pozitif düşünce alışkanlığı daha kolay elde edilebilir. Sahip olunan güzelliklere teşekkürler edilebilir, alınan iltifatlar, gün içerisinde yaşanılan pozitif anılar deftere kaydedilerek, kişinin modu düştüğünde tekrardan yükselmesine yardımcı olur.
Negatif Ortamlardan Kaçınma
Kişi kendini pozitif olmaya zorlarken, etrafında sürekli negatif eleştiriler yapan kişiler olduğunda pozitiflikte stabil kalabilmesi oldukça zor olur. Bu kişilerle geçirilen zamanların minimuma indirilmesi gerekir. Özellikle sosyal medyada böyle bir temizlik yapılmalı. Kişinin sosyal medyasındaki hesapların demotive eden, yetersizlik hissine yol açan hesaplarla dolu olması yerine kişiyi pozitif düşüncelere götüren hesapların olması ruh sağlığına çok daha iyi gelecektir.
Son olarak başkalarının hayatları ile kendini hayatını kıyaslamaktan herkesin vazgeçmesi gerekiyor. Hayatın bir yarışma olmadığı bilinmeli ve kıyasın sadece kişinin kendisine zarar verdiğini unutmamak gerekir. Kişinin kendisine verdiği değerin artması “Ben değerliyim” cümlesinden geçiyor.
