Evet, çok haklısınız. 2 gün tatilden sonra işe gitmek tam bir pazartesi sendromu. Bunu daha fazla düşünüp can sıkmaya gerek yok. Yapacağınız tek şey, tüm enerjinizle haftaya başlayıp güzel geçmesini sağlamak. Unutmayın, nasıl başlarsanız öyle bitirirsiniz.
Enerjik bir haftaya başlarken:
- Alarmınız çaldığı an kalkın. Yatakta fazla zaman geçirmeyin. Tabii bunun için öncesinde erken uyumak lazım. Pazar günleri sizin için ideal saati belirleyip, geç kalmadan uyursanız, pazartesi günü uyanırken rahat edersiniz.
- Güne zinde başlamanız için kollarınızı, sırtınızı, bacaklarınızı gerin. Böylece kan dolaşımınızı hızlandırarak, sabah mahmurluğunuzu üzerinizden atmış olacaksınız.
- Sabah duş alanlardan olmasanız bile pazartesi sendromuna iyi bir çözüm olabilir.
- Mutlaka kahvaltı yapın. Mümkünse ceviz, muz, bal, yumurta gibi hem tok tutan hem de enerji veren besinler tüketin.
- Ne giyeceğinize bir gün önceden karar verin. Bu durum sizin hazırlanma sürenizi kısaltacak. Her gün yapamıyorsanız, pazartesi sendromunu düşünerek pazar akşamları yapmaya çalışın.
- Huzurlu bir müzik, sabah size iyi gelecektir. Ruhunuzu dinlendirerek güne daha enerjik başlamanızı sağlayacaktır.
- Sabah uyanır uyanmaz, tüm gün yapacağınız işleri düşünüp içinizi karartmak yerine, öncelikle derin nefes egzersizleri yaparak aklınızı ve bedeninizi rahatlatıp, sakin bir şekilde iş planınızı yapın. Faydasını göreceksiniz.
İyi haftalar…
Konuyla ilgili haberler
