Güzellik ve fit bir beden zahmetli üzere görünebilir. Aslında spor ya da diyet yapmadan bedeninizi biçime sokmak mümkün. Üstelik hiç de zahmet vermeden… Bir TikTok içerik üreticisi birbirinden kolay ve uygulanabilir usuller ile sporsuz kas şekillendirmenin sırrını verdi. Gelin, bakalım yuvarlak bir kalça ve ince bir bel için neler yapabilirsiniz?
Kaynak: https://www.tiktok.com/@miraysde7/vid…
1. Kalçanız giydiğiniz iç çamaşırına nazaran şekilleniyor. Bu nedenle sıkı ve kalçanıza baskı uygulayan bir çamaşır yerine esnek ve kalçanızı sıkıştırmayacak bir çamaşır tercih etmelisiniz.
2. Sabahları aç karna “vacuum” tekniğini denemelisiniz. Güne uyanır uyanmaz aç karna yapmanız gereken bu formülde karnınızı evvel nefesinizi tutarak 3 kez, sonra nefes alırken karın kaslarınızı yakacak halde sıkmalısınız.
3. Oturduğunuz yerden kalçanızı şekillendirmek içinse kalça kaslarınızı sıkarak uzun vadede değişimler görebilirsiniz.
4. Şayet yağ yakmak istiyorsanız, asansör yerine merdiven kullanın. Merdiveni çıkarken ise parmak uçlarınızda hareket edin. Bu kalça ve bacak kaslarınızı da sıkılaştıracaktır.
5. Bacaklarınızda fit bir görünüm elde etmek için kuru fırçalama ve masaj deneyebilirsiniz. Bunları nemlendirici ya da selülit aksisi kremlerle yapın.
6. Bel korseleri bel inceltmek için bulunmaz bir formül olabilir. Kim Kardashian’ın sırrı olan bel korseleri ile günde 3 ya da 4 saat vakit geçirmeniz incelmenizi sağlayabilir.
7. Kendinize aynada çıplak bakın. Gün içerisinde ya da gün çok bedeninizin nasıl göründüğünü takip etmek ve yedikleriniz sonrasında nasıl göründüğünüzü görmek için bedeninize bakmalısınız. Kendinizi tanımak ve size neyin güzel geleceğini görmek için bu değerli bir adım.
