Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı döneminde özellikle kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve böbrek hastalıkları gibi kronik hastalığı olan bireyler ile yaşlı ve çocuk gibi yüksek risk grubunda olan bireylerin et tüketirken daha dikkatli olması gerektiğinin altını çiziyor.

Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

Türkiye genelinde özellikle Kurban etleri tüketilmeden önce en az 24 saat dinlendirilmeli

Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan’ın açıklamalarına göre Kurban Bayramı’nda en sık yapılan hatalardan biri kesilen etlerin bekletilmeden aynı gün içinde tüketilmesi. Ancak yeni kesilen etlerde “rigor mortis” adı verilen bir katılık oluyor ve bu şekilde tüketilen etler hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine yol açıyor. Bu nedenle kurban etlerinin en az 24 saat dinlendirdikten sonra tüketilmesi gerekiyor.

İdeal pişirme yöntemleri: Haşlama, fırınlama ve ızgara
 

Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

Kurban Bayramı süresince sağlıklı beslenme açısından etleri pişirirken haşlama, fırın veya ızgara seçenekleri tercih edilmeli.

Sakatat tüketimine dikkat

Kurban Bayramı süresince sakatat tüketimi artıyor. Ancak özellikle yüksek kolesterol sorunu olan kişiler, kalp damar hastaları veya bu riski taşıyan kişilerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksek olan sakatatların tüketiminden mümkün olduğunca kaçınması gerekiyor.

Etin faydalarından yararlanmak için yanında yedikleriniz çok önemli
 

Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

Etlerin yanında pilav, makarna, beyaz ekmek gibi rafine edilmiş tahıllar tüketmek yerine sebze yemekleri ve salatalar tercih edilmeli. Ayrıca koyu yeşil yapraklı sebzeler, sivri biber ve yeşil salata gibi C vitamini içeriği yüksek sebzeler tüketilmeli. Gün içinde mutlaka bol miktarda su içilmesi de önemli noktalardan biri.

Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

Darıca Kombi

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts