Kadın erkek; pek çok insanın cilt problemi arasında yer alan saç dökülmesi, pek çok farklı faktöre bağlı olarak gelişebiliyor. Genetik yatkınlık, deri problemleri, yanlış beslenme alışkanlıkları ve buna bağlı vitamin mineral eksiklikleri, hormonal sorunlar, bazı iç hastalıkları ve ilaç kullanımı, doğum ve kemoterapi süreçleri, kozmetik faktörler ve strese bağlı olarak hem kadınlarda hem de erkeklerde saç dökülmesi yaşanabiliyor. Bunların arasında pek çok majör etkenin arasında çok da dikkatimizi çekmeyen yanlış beslenme alışkanlıkları ve vitamin, mineral eksiklikleri ise hızlı kilo vermenin etkisi ile saç dökülmesine yol açan önemli sebeplerin arasında. Diyetisyen yardımı olmadan, bilinçsizce yapılan şok diyetler saçlarınızın dökülmesine yol açıyor. Estecenter Plastik Cerrahi Merkezi Medikal Direktörü İbrahim Çevik beslenme alışkanlıklarının saçlar üzerinde hayati rol oynadığını belirterek Pudra.com okuyucuları için bilgiler verdi.
Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik yatkınlık, hormonal değişimler, stres gibi birçok nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Vücudun aniden kilo kaybetmesi, vücuttaki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin zayıflamasına neden oluyor. Herhangi bir diyetisyen yokluğunda yapılan bu diyetler, saçların ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle beslenmesini engelliyor. Bunun sonucunda da yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak saçlar dökülmeye ve seyrelmeye başlıyor.
Saç dökülmesi vitamin ve mineral eksikliğine işaret
Saç sağlığı vücut sağlığının en büyük göstergelerinden biri. Vücudun yaşadığı ani değişikliklerden saçlar da ciddi oranda etkileniyor. Bu noktada ani kilo kayıpları vücutta saç için gerekli olan vitamin, mineral demir gibi pek çok bileşenin azalmasına yol açıyor. Saç sağlığı için önemli bileşenlerin vücutta eksik olması saçın beslenememesi ve buna bağlı olarak saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biri. Sağlıklı bir diyetle kilo vermek mümkün
Kilo verme sürecinizde diyetisyen kontrolünde olmak, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza ve vitamin, mineral anlamında vücudunuzu korumanıza yardımcı oluyor. Bununla birlikte diyeti doktor tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile yapmanız vücut sağlığınız için büyük tehlike oluşturuyor. Her bünye farklı olduğu için, kilo verme şekli de farklı olacaktır. Bu yüzden diyetisyen ile planlama yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz daha faydalıdır.
Güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
- Bolca tüketilen sebze ve meyveler saç sağlığınızı diyet esnasında da koruyor.
- Protein ve vitamin ağırlıklı beslenme saçlarınızın güçlenmesi ve saç köklerinin kalınlaşmasına yardımcı oluyor.
- Demir, B12 ve Omega 3 vitaminleri saçlar için hayati önem taşıyor.
- Kırmızı et, somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, yumurta ceviz gibi besinler düzenli olarak tüketilirse, saç sağlığınızın korunmasına yardımcı oluyor.
