Barbie Olmak O denli Kolay Değil! Barbie Sinema Yıldızı Margot Robbie’nin Diyet ve Antrenman Rutinini İnceliyoruz!

Avustralya’nın yetiştirdiği en başarılı aktrislerden biri olan Margot Elise Robbie, 2 Temmuz 1990 doğumlu. Somerset Koleji’nde drama eğitimi alan Robbie, 17 yaşında Melbourne’ye taşınarak profesyonel oyunculuk mesleğine başladı. Akademi ve Altın Küre adaylıkları bulunan bu yetenekli aktris ve üretimci, mesleğine Avustralya’nın bağımsız sinemalarında rol alarak başladı. Neighbours isimli dizideki performansı ile iki kere Logie Ödülü’ne aday gösterildi. Amerika’da Pan Am dizisinde rol aldıktan sonra, Vakitte Aşk ve Para Avcısı sinemalarıyla büyük çıkışını yaptı. Aşk Uğruna, Z for Zachariah, Büyük Açık, Tarzan Efsanesi ve Suicide Squad: Gerçek Berbatlar üzere sinemalarda rol aldı. 2017 yılında Ben, Tonya sinemasındaki performansıyla övgü aldı ve 2018’de En Âlâ Bayan Oyuncu Akademi Ödülü’ne aday gösterildi. Son sineması ise Barbie oldu. Time mecmuası tarafından dünyanın en tesirli 100 şahsı ortasında gösterildi ve Forbes tarafından en yüksek fiyatlı aktrislerden biri olarak kabul edildi.

Bir röportajda Robbie’nin, rollerine hazırlanma sürecinde doymuş yağlar, fast food, şekerli içecekler ve çikolatadan kaçındığı belirtildi. Fakat, kendisine vakit zaman bir ya da iki kadeh şarap içme müsaadesi tanıdığını söz etti. Mecmuada, Robbie’nin günlük beslenme nizamı de paylaşıldı; kahvaltılarında yulaf ezmesi ve yeşil smoothie, öğlen yemeklerinde salata ve limonlu tavuk, akşam yemeklerinde ise fırında sebzeli balık (genellikle ton balığı) tüketiyor. Bu, protein bakımından güçlü ve pak bir beslenme nizamı. Robbie, kendisine karşı çok disiplinli olmadığını da belirtti.

‘Diyet yapma konusunda kendimi başarısız buluyorum’ dedi. ‘Eğer yemek yememezlik yaparsam, kendimi makus hissetmeye başlıyorum. Her gün yalnızca yeşil salata yiyip, iki günde bir de yarım bardak şarap içmek bana nazaran bir ömür stili değil. Bu türlü bir diyeti sürdürebilme kapasitem yok.’

‘Diyetim sağlıklı bir diyet olarak kabul edilemez. Ben daha çok biraları, kızartmaları, hamburgerleri tercih eden biriyim. Lakin bikini mevsimi geldiğinde, üç gün boyunca yalnızca havuçlu atıştırmalıklarla geçinirim. Gofretler ve patates kızartması, beslenme sistemimin vazgeçilmez modülleridir.’ formunda konuştu.

Göz kamaştırıcı Barbie oyuncusu, güne enerjik bir başlangıç yapmak için kahvaltısını ihtimamla seçiyor. Gücü hiç tükenmeyen bu şahane oyuncunun sabahları tercih ettiği menü, sıhhatle dolup taşıyor. Çoklukla sabahları, yavaş salınan güç sağlayarak gün uzunluğu canlılığını müdafaasına yardımcı olan yulaf lapası ve antioksidan deposu yaban mersinini tercih ediyor. Bu ikili, Barbie oyuncusunun enerjik ve sağlıklı hayatının sırrını oluşturuyor.

Ancak bu lezzetli  kahvaltı menüsü burada sona ermiyor. Barbie oyuncusu, kahvaltısını bir bardak karalahana ve elmalı smoothie ile tamamlıyor. Bu smoothie, hem lezzetli hem de sıhhat açısından birçok yarar sağlıyor. Elmalar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, lif kaynağı olmaları sayesinde tokluk hissi veriyor ve sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunuyor. Karalahana ise, bedenden toksinlerin atılmasına yardımcı olan antioksidanlar, kalsiyum, demir ve başka besin unsurları ile dolu. Bu sayede, Barbie oyuncusu, gün uzunluğu enerjik, canlı ve sağlıklı kalabiliyor.

Hollywood’un en parlak yıldızlarından biri olan Margot, sağlıklı beslenme konusunda hayli dikkatli. Öğlen yemeklerini çoklukla protein yüklü tercih eder. Onun için limonla tatlandırılmış tavuk göğsü yahut domates ve salatalıkla süslenmiş uskumru, öğlen yemeğindeki vazgeçilmezler ortasında.

Tavuk göğsü ve uskumru, Margot’nun tercih ettiği protein kaynakları ortasında yer alıyor. Bu iki yiyecek, dokuz temel amino asidi içeriyor ve bu da onları kas uygunlaşması ve büyümesi için kusursuz bir seçenek haline getiriyor. Margot, bu yiyeceklerin sağladığı proteinler sayesinde enerjik ve dinç kalıyor.

Öğle yemeklerinde ekseriyetle kahverengi pirinç de tüketen Margot, bu kepekli tahılın metabolizmayı hızlandırdığına inanıyor. Kahverengi pirinç, ona gün uzunluğu güç veriyor ve bedeninin muhtaçlık duyduğu lifleri sağlıyor.

Domates ve salatalık ise Margot’nun öğlen yemeklerinde sıklıkla tercih ettiği sebzeler ortasında. Yüksek su içeriği sayesinde bedenini nemli tutan bu sebzeler, birebir vakitte cildinin de canlı ve taze görünmesini sağlıyor. Margot, bu sebzelerin sağladığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip oluyor.

Sonuç olarak, Margot’nun öğlen yemekleri, hem sağlıklı hem de lezzetli yiyeceklerden oluşuyor. Onun bu dikkatli beslenme tercihleri, hem enerjik kalmasını hem de hoşluğunu müdafaasını sağlıyor.

Hollywood’un göz alıcı yıldızı Margot’un akşam yemeği menüsüne bir göz atalım! Margot, sağlıklı ve istikrarlı bir diyetin sırrını, protein ve karbonhidratların harika bir karışımı olan ton balıklı biftek ve tatlı patatesle çözmüş durumda. Ton balığı, yalnızca düşük yağ oranıyla değil, birebir vakitte protein deposu olmasıyla da dikkat çeker. A vitamini ve demir üzere hayati besinlerle dolu olan bu lezzetli deniz eseri, Margot’un enerjik ve canlı görünümünün sırrını açığa çıkarıyor.

Vejetaryen dostu bir seçenek olan pirinç eriştesi ile hazırlanan zerzevat güveci ise Margot’un menüsünün bir diğer modülü. Margot, hangi zerzevatları tercih ettiğini belirtmese de, pirinç eriştelerinin sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor. Yumurtalı eriştelerle karşılaştırıldığında, pirinç erişteleri daha az kalori ve yağ içerir, bu da onları kilo denetimi için eksiksiz bir seçenek haline getirir.

Ancak unutmayın, Margot da bizler gibi! Oyunculukta bir mola verdiğinde, Margot’un da kendine ödül olarak hoşgörülü yiyeceklere yöneldiğini görüyoruz. Waffle, patates kızartması ve çikolata, bu hoş yıldızın favori ‘kaçamak’ yiyecekleri ortasında. Margot’un bu lezzetli ve rahatlatıcı yiyeceklerle kendini şımartmayı sevdiğini bilmek, onun da bizim üzere olduğunu gösteriyor. Sonuçta, herkesin orta sıra bir mola verip keyif yapmaya hakkı var, değil mi?

Eğlence dünyasının sevilen ismi Margot Robbie, mesleği boyunca ağır idman programlarına tabi tutuldu. Başrolünü üstlendiği ‘Ben, Tonya’ sinemasında, patenler üzerinde rahatlık sağlamak ismine idmanlarının büyük bir kısmını buz pistinde yaptı. Robbie, bu sinema için ayrıyeten paten hareketlerini gerçekleştirebilmek ismine ağır bacak ve karın kası antrenmanlarına girişti. Haftada beş gün, her biri dört saat süren çalışma seanslarına katıldı. ‘Suicide Squad’da Harley Quinn karakterini canlandırırken ise boksa yöneldi ve ağır bacak ve popo idmanları yaptı. Eğitmeni Andie Hecker, Robbie’nin idman rutini hakkında, ‘Arabesk çekiş ve asansörlerle popoyu şekillendirme ve kaldırma, yan dizi dış uyluk kaslarını çalıştırma ve hoş bir çizgi oluşturma üzerine yoğunlaştık’ dedi. Robbie’nin bu ağır çalışma temposunu ‘tam bir asker’ olarak nitelendirdi. Robbie, ‘Barbie’ sinemasında ise kardiyo çalışmalarını patenle yapmayı tercih etti ve paten yapmayı o kadar sevdi ki, boş vakitlerinde kullanmak üzere kendi patenlerini bile satın aldı.

Diyetin bireye özel bir seyahat olduğunu belirtmek değerlidir. Hollywood diyetlerinin bazen tehlikeli sonuçlara sebep olduğunu gözlemliyoruz. Margot, karbonhidrat ve protein istikrarını müdafaa gayretinde. Lakin, bu diyetin herkese uygun olduğunu söyleyemem. Sonuçta, Margot’un süratli kilo verme hedefi, tahminen de bir sinema rolüne hazırlanıyor olabilir. Ayrıyeten, çoklukla tıpkı cins besinleri tükettiğini görüyoruz. Lakin, diyet çeşitliliği çoklukla daha çok tercih edilen bir yaklaşımdır. Diyet sürecinde süratli kilo kaybı yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenerek nizamlı ve yanlışsız bir biçimde kilo verilmesi daha kıymetlidir. Kilo verirken vitamin ve mineral eksikliği yaşamamak gerekir, değil mi? Şayet sağlıklı bir formda kilo vermek ya da almak istiyorsanız, bir uzmana başvurmanızı katiyetle öneririm.