5-Hidroksitriptofan (5-HTP), bedenin tabiatıyla sentezlediği bir aminoasittir.
L-Triptofan aminoasidinin faal metabolitidir.
Hem nörolojik hem de metabolik hastalıklarda değerli bir rol oynar ve triptofandan sentezi serotonin ve melatonin biyosentezinde sınırlayıcı basamağı göstermektedir.
Ne işe fayda?
L-Triptofan bedende serotonin üretimine katılır. Beden, hudut hücrelerine sinyal yollayan, kimyasal olarak haber sağlayan serotonin hormonunu üretmek için 5-HTP’yi kullanır. Serotoninin düşük düzeylerinin depresyona yatkınlık, uyku bozuklukları, anksiyete, tartı kazanımı ve öbür sıhhat problemleriyle ilgisi bulunmaktadır.
Ağırlık denetimi: 5-HTP üzerinde yapılan çalışmalar, insanlarda doygunluk sağlayarak yük denetimini sağlayabildiğini göstermektedir.
5-HTP dayanağı iştahı baskılamak ve yük kaybını sağlamak için misyon yapan, açlığa sebep olan bu hormonları baskılar.
Fibromiyalji: 5-HTP besin dayanakları, kemik ve kas doku ağrısı ve de genel düşkünlük ile beliren fibromiyalji semptomlarını azaltabilmektedir. 5-HTP besin takviyeleri ile yükselen serotonin seviyelerinin fibromiyaljiden muzdarip bireylerde faydalı olabileceği düşünülmektedir. 5-HTP’nin kas-eklem ağrısı, uyku sorunları, tasa, gerilim ve yorgunluk üzere belirtileri iyileştirebileceği gösterilmektedir.
Migren: 5-HTP besin dayanağının, mide bulantısı yahut bulanık imgenin de eşlik ettiği baş ağrılarına sebep olan migreni tetiklediği bilinmektedir.
Uyku Bozuklukları: 5-HTP besin takviyesiyle, melatonin hormonuna dönüşebilen serotoninin üretiminin artmasını sağlayarak uyku kalitesini güzelleştirdiği bilinmektedir.
Sonuç:
Vücudumuz 5-HTP’yi; iştah durumunu, açlık/tokluk hissini, ağrı hissini etkileyen ve uykuyu düzenleyen bir unsur olan serotonine dönüştürerek tesir göstermesini sağlamaktadır. Depresyon, anksiyete ve panik atakları azaltmak için 5-HTP tedavisi kullanılır. 5-HTP, süratli göz hareketi (REM) uykusunda bir artış ile bağlıdır ve uyku bozukluğunu azaltır. Bu bağlamda, 5-HTP’yi bir besin desteği olarak bedene almak serotonin düzeyini yükseltmek için tesirlidir. 5-HTP desteği, migren ve baş ağrısının profilaksisinde tercih edilen bir tedavidir ve obez hastalarda besin alımının azalmasını ve yük kaybını desteklemektedir.
YouTube
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen müelliflerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
