Beden Yapmaya Çalışan İnsanların Protein Muhtaçlığını Karşılamak İçin Ne Yediğine İnanamayacaksınız!

Özellikle son yıllarda teknolojinin de bu kadar hayatımıza girmesiyle birlikte pek çoğumuz sağlıklı beslenme ve spor manasında çok daha bilinçlendik. Bazılarımız bunu hayatına entegre edebilirken; bazılarımız de ‘Pazartesi günü spora başlayacağım’ cümlesinden ileri gidemez oldu.

Spora başlayan ve hayatını sağlıklı yaşama adayan insanlara ne kadar imrendiğimizi anlatmamız elbette ki çok güç lakin uygulamaya geçmek düşündüğünüzden çok daha kolay.

Bizler şimdi ‘Peki ne yapmalı? Spora mı başlamalı, diyet mi yapmalı? Diyetse hangi diyet? Bir eğitmenle mi çalışmalı, yalnızca yürümeli mi?’ sorularıyla boğuşaduralım, birtakım beden geliştiriciler işi farklı bir boyuta taşımışlar bile.

Kas gelişimi için protein hepimizin de uygun bildiği üzere kural. Olağan bu proteini nereden aldığınız da büyük kıymet teşkil ediyor.

Ancak tüm bunlar bir yana dursun, TikTok’ta kimi beden geliştiriciler, köpek mamasının içerisindeki protein ölçüsünün çokluğuna atıfta bulunarak ‘Acaba mı?’ diye düşünmüşler…

Hatta o denli ki kimileri bunu deneyimlerkenki hislerini ve değişimlerini de paylaşmış! Bir kase köpek mamasında 666 gram protein olduğunu argüman eden bu ağabeylerimiz ve ablalarımız, bunu denemeye karar vermişler.

Biz de sizler için tadı ve kokusu dışında çok da bir sorun yok üzere dursa da iş sahiden de o denli mi anlatalım dedik. Kısa karşılık; elbette ki hayır! Gelelim uzun cevaba…

Şimdi öncelikle işin tecrübe kısmını anlatalım sizlere. 21 yaşındaki ünlü Influencer Henry Clarisey, TikTok’ta kendisine 15 bin beğeni gelirse köpek maması yiyeceğini söyleyince toplumsal medya coştu; Henry’ye ‘madem o denli al sana beğeni’ dercesine 2.5 milyon beğeni yağdı.

Henry de mamayı deneyerek asla ve kat’a ‘buna değmeyeceğini’ söyledi. BuzzFeed News’e konuşan ünlü Influencer, ‘Tadı kesim modül pislik üzere ve katiyen buna değmeyeceğini düşünüyorum. İçerisinde çok fazla protein olsa da et yemeyi ya da protein tozu tüketmeyi tercih ederim’ dedi.

Peki köpek mamasının içinde ne var? Yani bir insanın köpek maması yemesi ne üzere meseleler doğurabilir?

FDA, tüm evcil hayvan mamalarının hayvanlar için gerekli temizlik şartlarında üretildiğinin altını çiziyor. 

Academy of Nutrition and Dietetics’in sözcüsü Melissa Majumdar da köpek mamalarının insan yiyeceklerinin hazırlanma prosedürüyle tıpkı şart ve kaidelerde üretilmediğini ve bu nedenle de bu mamaların sadece markanın ürettiği emelle kullanılmaması gerektiğini söylüyor.

Ayrıca mamaların içindekilerde yazanlara da pek de aldanmamak gerekiyor. Bunun nedeni, yanlış yahut kusurlu olduklarından değil; örneğin, insanların tükettiği bir yan eser ile hayvanlarınki birebir değil.

“Köpek mamalarının içeriğindeki birçok şey insan yemeklerinde de varmış üzere düşünülüyor lakin bunlar insanların değil, köpeklerin muhtaçlıklarını karşılamak için varlar. Farklı besinsel bedellere ve önceliklere sahipler.”

Belki birtakım ithal köpek mamalarının üzerinde ‘human-grade’ yani ‘İnsan tüketimine de uygundur’ ibaresini görmüşsünüzdür. Hatta ‘içeriği o kadar pak ki siz de tüketebilirsiniz’ halinde pazarlanan mamalara da denk gelmiş olabilirsiniz. Pekala bu hakikat mu?

AAFCO, bu mamaların da insan tüketimine uygun olmadığının altını çiziyor.

Ünlü mama markası Pedigree, BuzzFeed News’e vermiş olduğu röportajda markalarının bu eserleri için şu açıklamayı yapıyor:

“Mamalarımız köpekler ve kediler için üretilmiştir fakat bunları bir insan tüketirse ziyanlı olmaz. Eserlerimizin üretim süreçleri ve araştırmaları, insan besin üreticilerininkilere eşit ve hatta birtakım durumlarda onlardan daha uygundur.”

Ancak tıpkı insanların tükettikleri yiyecekler üzere, evcil hayvan mamaları da salmonella ya da E. coli gibisi bakterileri içerebiliyor.

Peki köpek maması yersek ne olur?

Tıpkı insan tüketimine uygun besinlerin köpeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamadığı üzere, köpek mamaları da insanların beslenme ihtiyaçlarını karşılamıyor.

“Aynı değiliz, bu yüzden birebir şeyleri de yememeliyiz. Protein, karbonhidrat ve yağlar, beslenme muhtaçlıkları açısından insan ve köpek ortasında çok farklı olmasa da, özgür iradeyle köpek maması tüketmeyi seçmede belirleyici bir faktör olmamalıdır.”

Bir köpeğin sindirim sistemi, proteinleri beşerden daha süratli ve daha verimli bir biçimde sindirebiliyor. Köpekler insanlardan daha fazla mide asidi ürettiklerinden, kemikleri de dahil olmak üzere evcil hayvan mamalarında bulunan bileşenleri sindirmeleri çok daha kolay.

Ayrıca yetişkinler için önerilen protein ölçüsü ekseriyetle kilogram başına 0.8 gram. Yani 70 kiloluk ortalama bir insan, günlük en az 56 gram protein almalı.

Protein tüketmek elbette ki kıymetli bir ihtiyaç lakin fazlası da her şeyde olduğu üzere ziyan. Çok fazla protein tüketmek, bedeni olumsuz etkileyebiliyor ve kemik, böbrek ve karaciğer problemlerine; ayrıyeten kanser yahut koroner arter hastalığı riskinin artmasına neden olabiliyor.

Peki köpek mamalarının 666 gram protein içeriği olduğu hakikat mu yoksa bu da bir hurafeden mi ibaret?

Majumdar, köpek maması içerisinde bulunan protein ölçüsünün çoklukla hayvanın yaşına bağlı olarak yüzde 8 ila yüzde 18 DM ortasında değiştiğini söylüyor.

Yani ortamalama 200 gram başına yaklaşık 8 ila 18 gram protein içeriyorlar. 

Küçük bir köpek günde 200 gram, orta uzunluk bir köpek yaklaşık 400 gram ve büyük bir köpek 600 gram mama tüketebiliyor.

Bahsi geçen görüntüde, Pedigree isimli markanın 200 gramında 666 gram protein olduğu argüman ediliyor lakin Buzzfeed News ile görüşen marka bu oranın mamalarının yüzde 28.7’si olduğunu; bunun da 60 gram proteine tekabül ettiğini açıkladı.

Yani işin özeti şu; protein tüketmek için köpek maması tüketmek sağlısız olduğu üzere anlamsız da…

Ancak unutmayın; bu işler lafla değil, bilimle yani bir diyetisyen ve tabip eşliğinde yapılmalı. Bu nedenle rastgele bir diyet ya da beslenme sisteminizde değişiklik yapmadan evvel kesinlikle bir doktora danışmalısınız!