Güzel bir akşam yemeğinden sonra ayaklarınızı uzatıp dinlenmekten daha keyifli ne olabilir ki? Ancak yemek yedikten çabucak sonra dikkat etmeniz gereken kimi ögeler var. Gelin daima birlikte bir göz atalım…👇
1. Yemek yedikten çabucak sonra uzanmak bedeninize yeterli gelmeyebilir.
Çünkü mide ekşimesine ve bulantısına neden olabilir. Ayrıca midenizin yiyecekleri düzgün bir biçimde sindirmesini zorlaştıracaktır.
2. Yemek yedikten sonra çabucak dişlerinizi fırçalamayın.
Yemekten çabucak sonra dişinizi fırçalamak diş yüzeyindeki kollayıcı katmana ziyan verebileceği üzere baş ağrısına, diş hassasiyetine ve hatta diş eti hastalığına neden olabilir. Yeniden de yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak istiyorsanız 20 dakika sonra fırçalasanız yeterli olur.
3. Yemekten çabucak sonra kahve yahut çay içmek kalp çarpıntısına sebep olabilir.
Ek olarak, bu içecekler asit reflü yahut hazımsızlık üzere mide problemlerine neden olabilir. Şayet kafeine karşı hassassanız ve çok fazla içiyorsanız bu uzun vadede uykusuzluğa ve sıhhatinize ziyan verebilir.
4. Yemekten çabucak sonra antrenman yapmak âlâ bir fikir mi?
Eğer yemekten sonra antrenman yapma alışkanlığınız varsa dikkat edin. Zira tok karnına terlemek hazımsızlığa, kalp krizine ve hatta kısmı felce bile sebep olabilir. Tıpkı vakitte uzmanlar yemek yedikten 2 saat sonra antrenman yapmanızı tavsiye ediyor.
5. Yemek yedikten çabucak sonra koltukta biraz kestirmek ziyanlı olabilir.
Yemekten sonra kestirmek düzgün bir fikirdir lakin yemekten çabucak sonrasında değil. Bunun sebebi bedeniniz aç uyanacak ve kan şekerinizdeki ani değişiklik sizi uyuşuk hissetmenize ve baş dönmesi neden olacaktır.
6. Yemek yedikten çabucak sonra çok fazla su içmek sıhhatinize ziyanlı olabilir.
Çok fazla su içmek hiponatremiye sebep olabilir. Bu bedeninizdeki sodyum kıymetinin gereğinden fazla azalmasından kaynaklanıyor. Birebir vakitte çok fazla su içmek de sağlıklı değildir. Hidrasyon bedellerinin yaş, cinsiyet, kilo ve etraf üzere faktörlere bağlı olarak değiştiğini unutmamak gerekir.
7. Yemeğin üzerinde çabucak tatlı yemek sıhhate ziyanlı mı?
Yemekten çabucak sonra tatlı bir şeyler yemek kilo almanıza sebep olacaktır. Aşırı yağdan kaçınmak istiyorsanız kesinlikle yemekten sonra tatlı yememeniz gerekiyor.
8. Yemekten çabucak sonra turunçgilleri tüketmek sıhhate ziyanlı olabilir.
Akşam yemeğinden çabucak sonra turunçgillerden birisini tüketmek mide ekşimesine neden olabilir. Turunçgiller asidiktir ve yemekten çabucak sonra yerseniz hazımsızlığa neden olabilir.
