Çocuklarda hatta yetişkinlerde duygu patlamalarını yönetmek için 3 adıma ihtiyacımız var:
1)Nasıl Hissettiğini Söyle: “Kızgın hissediyorum”, “Üzgün Hissediyorum.”, vb…
2)Durumu tarif et: “Yalnız bırakıldığımda…”, “Oyuncağım kırıldığında…”, “Söylediklerim duyulmadığında…”vb…
3) Neye ihtiyacın olduğunu söyle: “…yanımda olmanı istiyorum”, “…oyuncağımın tamir olmasını isterdim.”, “…Beni daha iyi dinlemeni isterdim.”
Bu adımları uygulayarak, bir durum karşısında ne hissettiğimizi hem de neye ihtiyaç duyduğumuzu uygun bir biçimde karşımızdaki kişiye aktarmış oluruz.
