Diş sıhhatimiz, ömür kalitemizi etkileyen çok değerli bir mevzu. Dişlerimizde oluşan bir çürük yahut hastalık bedenimizin öteki noktalarını da tehlikeye sokabilir! Detaylar👇
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/food-d…
Hayatın yoğunluğu ve son vakitlerde gerek ülkemizde gerek dünyada hepimizi etkileyen durumlardan ötürü diş denetimlerimizi erteliyor olabiliriz.
Ancak diş sıhhati ve muayyenesinin ertelenmemesi gerekir. Araştırmalar, diş sıhhatiniz ile kardiyovasküler yani kalp hastalıklarının ve hatta romatoid artrit ortasında bir irtibat olabileceğini göstermektedir. Augusta Üniversitesi Genel Diş Hekimliği Kısmı Lideri Dr. Kim Capehart:
‘Gerekli denetimler ve bakım sağlanmaz ise bakteriler büyüyebilir ve birçok hastalığa neden olabilir. Birebir vakitte bu bakteriler, bedenin başka bölgelerinde de meselelere yol açabilir.’
Capehart, devam eden diş ağrısının ruh sıhhatini da etkileyebileceğini belirtti. Tüm bunlar, diş meselelerinin mümkün olduğunda kaçınmak ve tedavi edilmeniz gerektiğine işaret etmekte.
Dişlerinizi sağlıklı tutmak kelam konusu olduğunda, diş tabiplerinin bilhassa ziyanlı olduğunu söylediği kimi yiyecek ve içecekler vardır. Kimileri çürükler için bir üreme alanı oluştururken başkaları diş kırıklarına neden olabilir. Diş doktorlarının tavsiyeleri ışığında, hangi yiyecek ve içeceklerin dişleriniz için tehlikeli olduğunu ve dişlerinizi korumak için neler yapabileceğinizi paylaşıyoruz👇
Narenciye gıdaları
Narenciye kusursuz bir C vitamini kaynağı olduğu için sıhhatiniz için yararlıdır fakat asidik yapısı dişleriniz için tehlike arz edebilir. TikTok kanalında diş sıhhati ipuçları paylaşan ve Arizona’da yaşayan diş tabibi Dr. Jossen Gastelum’a nazaran, narenciye ağzınızdaki asit düzeyini artırabilir.
‘Portakal yahut greyfurt, temelde rastgele bir narenciye… ağzınızdaki pH’ın düşmesine neden olabilir, bu da onu asidik hale getirir.’
Böylelikle bu, dişin demineralizasyonuna ya da diş minesinin tahrip olmasına yol açabilir.
Buz
‘Birçok insanın buzu sahiden sevdiğini biliyorum – bu dişleriniz için düzgün değildir,’ diyen Capehart, buzun soğukluğunun hassas dişlere sahip şahıslar için sıkıntı olabileceğine ve sertliğin diş kırılmalarına yol açabileceğine dikkat çekti. Bir bardak buzlu su içmek illa ki bir tehdit oluşturmaz; tehdit daha çok çiğneme durumunda ortaya çıkar.
‘İster inanın ister inanmayın, pek çok insan buz yiyor… Bir bardak buz alıp yemeye başlıyorlar.’
Şeker
Capehart, asidik ve yapışkan yiyeceklerin dişlere ziyan verdiğini, bilhassa toffe, karamel ve sakızlı solucanlar üzere eserlerin diş oluklarına sıkışabileceğini ve fırçalamakla çıkmayabileceğini belirtti. Geride kalan şekerlerin çürüklere neden olabileceğini de ekledi.
Ekmek ve kraker
Capehart ve Gastelum, ekmek ve krakerlerin dişlere yapışarak diş problemlerine neden olabileceğini belirtti. Bu yiyeceklerin şekere dönüşerek çürüklere yol açabileceği de söyledikleri ortasında yer aldı.
Soda ve güç içecekleri
Gastelum, sodanın çok asidik olduğunu ve dişlere ziyan verebileceğini belirtti. Kronik soda tüketiminin meth kullanımına emsal diş çürümesine yol açabileceğini söyledi. Ayrıyeten güç içeceklerinin de yüksek şeker ve asit içeriği nedeniyle dişlere ziyanlı olduğunu vurguladı.
Kahve
Capehart ve Gastelum, kahvenin dişlere ziyanlı bir asitli içecek olduğunu belirtiyor. Şeker eklenmesi durumunda zararın iki katına çıktığını, ayrıyeten kahvenin diş lekelerine neden olduğunu belirtmekteler.
Peki, diş sıhhatimize yarar sağlayacak besinler neler? 👇
Taze sebzeler ve elma, dişlerin temizlenmesine yardımcı olur. Kereviz ve peynir, plağı mekanik olarak çıkarabilir ve ağızdaki asitleri nötralize edebilir. Peynir ayrıyeten kalsiyum içerir ve tükürük salgısını uyarır, bu da ağızdaki pH düzeylerini istikrarlar. Su, süt ve yeşil çay da ağızdaki sağlıklı asitlik düzeylerini korur. Yeşil çay, kahve içmeyi sevenler için uygun bir alternatif olabilir.