Melisa Otunun Yararları Nelerdir? Anksiyeteye Uygun Gelmesiyle Bilinen Melisa Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?

Melisa otu, ballıbabagiller ailesine ilişkin olan ve ekseriyetle Akdeniz bölgesinde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Bilimsel ismi ‘Melissa officinalis’ olan bu bitki, çoklukla bahçecilikte ve bitkisel ilaçlarda kullanılır. Yaprakları limon kokulu olduğu için bazen ‘lemon balm’ (limon melisa) olarak da isimlendirilir.

Melisa otu, çaylarına, tentürlerine, yağlarına ve öbür bitkisel eserlere dahil edilir. Sıklıkla mutfakta kullanılır, çorbalara, salatalara, balık ve tavuk yemeklerine lezzet katmak için kullanılır. Ayrıyeten aromatik bir özelliği vardır ve bu nedenle parfümeride de kullanılır.

Sağlık açısından bakıldığında, melisa otunun birçok yararı bulunmaktadır. Sıklıkla gerilim ve anksiyete semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ayrıyeten uyku problemlarını hafifletmeye, mide rahatsızlıklarını yatıştırmaya ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kendi kendine yetişebilen bir bitki olan melisa otu, çoğunlukla bahçelerde ve saksılarda yetiştirilir. Yarı gölgeli yahut güneşli alanları tercih eder ve uygun drenajı olan toprağı sever.

Melisa otu, yetiştirmesi epey kolay olan, bilhassa ılıman iklimleri seven bir bitkidir. Bahçenizde yahut bir saksıda kolay kolay yetiştirebilirsiniz. İşte melisa otu yetiştirme adımları:

Tohumları Ekme:

Melisa otu tohumları, çoklukla ilkbaharın sonlarına hakikat, donma riskinin geçtiği bir vakitte ekilir. Şayet saksıda yetiştirmeyi düşünüyorsanız, tohumları her vakit ekebilirsiniz. Tohumları, toprağın üzerine serpin ve yavaşça üzerini kaplayın. Tohumlar ışığa muhtaçlık duyduklarından çok derine gömülmemelidirler.

Sulama:

Tohumları ekinceye kadar ve çimlenme mühleti boyunca toprağı nemli tutun. Lakin toprağı fazla sulamamaya dikkat edin, çünkü fazla su melisa otunun köklerini çürütebilir.

Işık ve Sıcaklık:

Melisa otu, güneşli yahut yarı gölgeli alanları tercih eder. Lakin çok sıcak iklimlerde, bitkiyi direkt güneş ışığından koruyun. Sıcaklık konusunda ise, melisa otu ekseriyetle 20-27 derece Celsius ortası sıcaklıkları tercih eder. 

Bakım:

Bitki büyüdükçe, bilhassa bahçede yetiştiriyorsanız, genişlemesini denetim altında tutmak için budama yapabilirsiniz. Ayrıyeten, melisa otu nispeten kısa ömürlü bir bitkidir (ortalama 3-5 yıl), bu yüzden her birkaç yılda bir tekrar ekim yapmanız gerekebilir.

Hasat:

Melisa otunun yapraklarını, bitki büsbütün büyüdüğünde ve yaprakları en ağır aromasına sahip olduğunda hasat edebilirsiniz. Ekseriyetle bu, çiçeklenme başlamadan çabucak evvel, yazın ortalarında olur.

Kışa Hazırlık:

Kışın melisa otunu korumak için, birinci dondan evvel bitkinin üzerini organik gereç (örneğin yaprak yahut saman) ile örtün. Bu, köklerin donmasını önleyecektir.

Not: Melisa otu bazen süratle yayılabilir, bu yüzden bahçenizde denetimli bir formda yetiştirmeye dikkat edin. Ayrıyeten, bitki hastalıkları ve zararlılarına karşı da dikkatli olun. Melisa otu çoklukla sağlamdır, lakin yaprak bitleri ve bilhassa yaprak lekelenmesi üzere birtakım meselelere karşı hassas olabilir.

Melisa otu, sakinleştirici tesirleri ve genel sıhhat faydaları nedeniyle tanınan bir bitkidir. İşte melisa otunun birtakım değerli yararları:

• Ruh Hali ve Gerilimi Düzgünleştirir: Melisa otu, hudut sistemini sakinleştirme yeteneğiyle bilinir ve çoklukla anksiyete, gerilim ve huzursuzluk durumlarında kullanılır.

• Uyku Kalitesini Artırır: Melisa otunun sakinleştirici tesirleri, uyku bozuklukları ve uykusuzlukta yardımcı olabilir. Uygun bir gece uykusu almayı kolaylaştırır ve uyandığınızda daha dinlenmiş hissetmenizi sağlar.

• Sindirim Sıhhatini Takviyeler: Melisa otu, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Gaz, şişkinlik, mide ağrıları ve öbür sindirim meseleleri üzerinde olumlu tesirleri vardır.

• Bilişsel İşlevleri Geliştirir: Melisa otunun, konsantrasyonu ve hafızayı güzelleştirebileceğini gösteren birtakım araştırmalar vardır.

• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Melisa otu, C vitamini ve öbür güçlü antioksidanlar açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini takviyeler ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

• Kalp Sıhhatini Dayanaklar: Melisa otu, kalp sıhhatine yardımcı olabilecek antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bu, kan basıncını düşürmeye ve genel kalp sıhhatini güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

• Ağız Sıhhatini Güzelleştirir: Melisa otunun antibakteriyel ve antiviral özellikleri, ağız ve diş sıhhati için faydalıdır. Bu, diş çürüğü ve öteki ağız sıhhati problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Ancak her türlü bitki çayı ve doğal tedavi sisteminde olduğu üzere, melisa otunu da sistemli tüketmeden evvel hekiminize danışmanız kıymetlidir. Bilhassa hamilelik, emzirme devirleri yahut belli sıhhat şartları ve ilaçlar varsa, melisa otunun muhtemel yan tesirleri ve etkileşimleri hakkında hekiminizden bilgi almalısınız.

Melisa çayı yapmak hayli kolaydır ve konutta süratlice hazırlanabilir. İşte adım adım bir reçete:

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı taze yahut kurutulmuş melisa otu

• 1 bardak kaynar su

• İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için bal yahut limon

Yapılışı:

• İlk olarak bir bardak suyu kaynatın.

• Kaynar suyu bir bardağa dökün ve üzerine 1 yemek kaşığı taze yahut kurutulmuş melisa otu ekleyin.

• Çayı 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Bu müddet, melisanın suya tüm aromasını ve yararlı bileşenlerini bırakmasına müsaade verecektir.

• Ardından demlenen çayı bir süzgeç yardımıyla süzün.

• İsteğe bağlı olarak biraz bal yahut limon suyu ekleyebilirsiniz. Bu hem çayın tadını artıracak, hem de ek sıhhat yararları sağlayacaktır.

• Çayınızı yavaşça karıştırın ve sıcakken tüketin.

Her vakit olduğu üzere, rastgele bir sıhhat şartınız varsa yahut makul ilaçlar alıyorsanız, melisa çayını tertipli olarak tüketmeye başlamadan evvel bir sıhhat profesyoneliyle konuşmalısınız.

Melisa çayı, hem tadı hem de sıhhat faydaları nedeniyle epeyce popülerdir. İşte melisa çayının bilinen kimi yararları:

• Stres ve Anksiyete Azaltma: Melisa çayı, anksiyeteyi ve gerilimi azaltmak için sıklıkla kullanılır. Bitki, kendi doğal rahatlatıcı özellikleri nedeniyle huzur ve rahatlama hissi verir.

• Uyku Problemlerine Yardımcı Olur: Melisa çayı, uykusuzluk ve öteki uyku meselelerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Doğal bir uyku yardımcısı olarak kullanılır ve gece boyunca daha kaliteli bir uyku sağlar.

• Sindirim Sıkıntılarına Düzgün Gelir: Melisa çayı, sindirimi takviyeler ve sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Gaz, şişkinlik ve mide ağrılarına yeterli gelir.

• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Melisa çayı, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir ve bu da bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kognitif İşlevleri Düzgünleştirir: Birtakım çalışmalar, melisa çayının hafıza ve zihinsel odaklanmayı güzelleştirebileceğini göstermiştir.

• Kalp Sıhhatini Takviyeler: Melisa çayı, kan basıncını düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

• Ağız Sıhhatini Dayanaklar: Melisa, ağız sıhhatini düzgünleştirmeye yardımcı olabilir. Anti-bakteriyel özellikleri nedeniyle diş çürüğü ve ağız ülserlerine karşı müdafaa sağlar.

Ancak her türlü bitki çayı ve doğal tedavi tekniğinde olduğu üzere, melisa çayını da tertipli tüketmeden evvel hekiminize danışmanız değerlidir. Bilhassa hamilelik, emzirme devirleri yahut muhakkak sıhhat şartları ve ilaçlar varsa, melisa çayının muhtemel yan tesirleri ve etkileşimleri hakkında hekiminizden bilgi almalısınız.