Genel popülasyona nazaran Türk bayanlarının daha erken menopoza girdiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Emine Zeynep Yılmaz, “Menopozun fizikî ve ruhsal tesirleri vardır. Östrojen seviyesinde azalmayla bilişsel gerileme başlayabilir ve menopozun az bilinen semptomlarından biri olan beyin sisi yahut şuur bulanıklığı meydana gelebilir” dedi.
Esenler Medipol Üniversitesi Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmından Dr. Öğr. Üyesi Emine Zeynep Yılmaz, bayanlarda menopozun habercisi olabilecek ruhsal ve fiziki hastalıklara dikkat çekti.
Yılmaz, dünya genelinde menopoza girme yaşının 48 ila 52 iken Türk bayanlarında ortalama 46 ila 48 yaş ortasında görüldüğünü belirtti.
“Menopoz bayanların doğal bir evresidir”
Menopoz periyodunun bayanlar için hayatın doğal bir evresi olduğunu ve hastalık olarak görülmemesi gerektiğini söz eden Yılmaz, menopoz ile ilgili şu bilgileri verdi:
“Kadınların yumurtalıklarında doğuştan var olan yumurta sayısında azalma ve bitmesinin akabinde doğurganlığın sona erdiği bir devirdir. 12 ay boyunca ya da daha fazla mühlet organik bir patolojiye bağlı olmadan adet görülmemesi menopoz olarak tanımlanır. Menopoza hangi yaşta girileceğinin temel belirleyicisi genetiktir.
“Beyin sisi yahut şuur bulanıklığı görülebilir”
Bedende görülen tüm tesirlerin yanı sıra birtakım hastalarda beyin ve bilişsel işlevlerde da değişiklik olduğuna dikkat çeken Yılmaz, husus ile ilgili şu bilgileri verdi:
“Östrojen seviyesinde azalmayla bilişsel gerileme başlayabilir ve menopozun az bilinen semptomlarından biri olan beyin sisi yahut şuur bulanıklığı meydana gelir. Hastalardan, bir şey okurken dikkatin kayması ve yine başlama, birinin ismini hatırlarken boşluk hissi, bir odaya geldiğinde neden oraya geldiğini unutma üzere şikayetler gelir. Konuşmada akıcılık bozulabilir. Hatta bu süreç nedeniyle birtakım hastalara Alzheimer tanısı bile konulmuştur. Bilişsel işlevlerdeki bu değişim sebebi yalnızca hormon değildir. Uyku tertibi, gece terlemesi, gerilim bu durumu arttırabilir.”
“Fiziksel aktivite bedeni değil, beyne de faydalıdır”
“İyi haber ise bu sürecin uzun periyodik olmadığıdır. Öncelikle şayet kendini rahatsız hissetme, dikkatte dağılma üzere bir durum varsa yavaşlamalı, orta vermeli ve derin bir nefes alınmalıdır. Yeni bir bilgi akışı varsa beyninize sürecin işlemesi için vakit tanıyın. Gerilim idaresi için gevşeme antrenmanları ve meditasyon kullanılabilirsiniz. Fizikî aktivite yalnızca bedeni değil, beyne de yararlıdır. Haftada 3 gün orta dereceli antrenman, öğrenme ve hafıza üzerine olumlu tesirlerde bulunur.
Omega 3’ten güçlü besinlerle beslenme (ceviz, semizotu, ıspanak, chia tohumu, somon balığı, keten tohumu), adaçayı, biberiye çayı, reyhan bitkisi, ginkgo biloba içeren destekler kullanılabilir. Unutkanlık için hafıza antrenmanları, bol tekrarlama yararlı olabilir. Şayet unutkanlık çok ani başladıysa ve halüsinasyonlar, paranoya eşlik ediyorsa kesinlikle tabibe başvurulmalıdır.”
“Düzenli muayene aksatılmamalı”
Dr. Öğr. Üyesi Emine Zeynep Yılmaz, menopozda jinekolojik muayenenin değerine vurgu yapan Yılmaz, tertipli olarak jinekolojik muayenenin kesinlikle yapılması gerektiğini söyledi. (DHA)