Nedir bu herkesin lisanında dolanan “mindfulness” gelin daima bir arada eski tarihine bir bakış atalım…
“Mindfulness” binlerce yıldır ömrün değerli bir modülü olarak kabul ediliyor lakin popülaritesi son yıllarda kıymetli ölçüde arttı. Farkındalığın tarihi, Hinduizm, Budizm, Taoizm, Yahudilik ve daha birçok dini kültür içerisinde geçmişin eski sayfalarından bu yana anın farkında olmak ve anda olmak; iç huzuru ve bilgeliği geliştirmek için kullanılıyor.
Hepimizin Buda olarak bildiği Hintli prens Siddhartha Gautama tarafından geliştirildiğine inanılan Budizm farkındalık uygulamalarının temeli olarak bedellendiriliyor. Buddha’nın kendisi bir mindfulness ustasıydı ve öğrencilerine hayatlarının her alanında farkında olmanın kıymetini, “mindfulness”ın gerçekliğin tabiatına dair içgörü kazanmak için kullanılabileceğini, kendimizi ve etrafımızdaki dünyayı daha âlâ anlamamıza müsaade vereceğini öğretti.
Budizm’de farkındalık, tüm ruhsal uygulamaların temeli olarak görülüyor. Acı çekmekten kurtulmanın ve aydınlanmaya ulaşmanın kapısı olarak nitelendirdiğimiz bu metot nizamlı uygulandığında, kişinin bütünlüğüne ve zihin ile vücudun birbirini ile ahenk içerisinde olmasına dair daha büyük bir anlayış geliştirmeye yardımcı olabiliyor. Meditasyon yoluyla kişi, zihnin ve vücudun inceliklerinin daha fazla farkına varabilir ve kendini zihinsel ve duygusal bağlardan kurtarmak için çalışabilir. Bu anlayış, artan bir ahenk ve barış hissine yol açabilir.
Bugün mindfulness Budist pratiklerinin hâlâ en değerli uygulamalarından biri olarak var olmaya devam ediyor.
Meditasyon yapmak için hayat yoğunluğunu mazeret edenlere fırsat…
Mindfulness Vakitte Seyahat: İnsanlığın En Eski Uygulamalarından Birine Derinlemesine Bir Bakış