Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Alzheimer hastalığına ait kaleme aldığı yazısında, “bellek kaybını ertelemek için yapılacak 10 şeyi” sıraladı.
Alzheimer hastalığının günümüz tıbbının en kıymetli ilgi alanlarından biri olduğunu bunun esas nedenin de ortalama ömür müddetinin uzaması olduğunu tabir eden Müftüoğlu şunları kaydetti:
“80’li, 90’lı yaşları kucaklayanların sayıca çoğalması… Ne var ki yaş ilerledikçe ‘beyin/bellek fonksiyonlarımız’ da öteki işlevlerimiz üzere yavaş yavaş gerilemeye başlıyor. Bu gerilemenin hızlandığı durumlarda da maalesef ‘bellek kaybımız’ önemli boyutlara ulaşabiliyor.
Geçtiğimiz 21 Eylül’de Dünya Alzheimer Günü nedeniyle ‘yaşlanmaya bağlı bellek kaybı’ sorunu tekrar gündemdeydi. Bir iç hastalıkları uzmanı olarak direkt benim alanıma girmese de -nörolog arkadaşlarımın da izniyle- yalnızca Alzheimer’ı değil başka sebeplere bağlı bellek kaybını erteleyebilmenin de aslında bir ölçüde bizim elimizde olduğunu size tekrar hatırlatmak isterim. Bellek kaybını ve alışılmış ki Alzheimer’ı da ertelemek için yapmamız gereken birinci 10 şeyi yandaki kutuda kısaca özetledim. Lütfen yaşı 50’yi hatta 40’ı geçen herkes o kutuyu kesip saklasın. Ancak sık sık, tekrar tekrar bakmayı da unutmasın(!) Çünkü nöroloji uzmanları, ‘ALZHEİMER ARTIK BİR ‘ORTA YAŞ HASTALIĞI’ OLARAK DA KABUL EDİLMELİ’ diyorlar. Bana gelince… ’70 YAŞ, ORTA YAŞ!’ argümanı ile yola çıkan biri olarak ben bu fikre gönülden ve çoktan katıldım bile.”
Prof. Müftüoğlu, bellek kaybını ertelemek için yapılacak 10 şeyi şöyle sıraladı:
- Hakikat beslen.
- Hareketsiz kalma.
- Uykuna dikkat et.
- Depresyon/kaygıdan uzak dur.
- Huzura odaklan.
- Diyabete dikkat et.
- Tansiyonunu ihtimamla izle.
- Göbek bağlama.
- Öğrenmeyi bırakma.
- Sigaraya yaklaşma.