ANKARA’da Bayan Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, ‘Sağlıklı gebelik için ülkü beden kitle indeksi 18,5 ile 25 ortasındadır. Rastgele bir sorun yaşamamak ismine gebelik planlayan çiftlerin fazla kilolarını denetim altına alması ve sağlıklı bir beslenme formu oluşturarak ömür pratiklerini değiştirmesi gerekir’ dedi.
Bahçeci Ankara Tüp Bebek Merkezi Bayan Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, çiftlerin çocuk sahibi olmasını engelleyen birçok faktörün olduğunu söyledi. Yaş faktörü, fizikî ve genetik sorunlar ve kronik bir grup hastalıkların esas karşılaşılan problemler ortasında yer aldığını belirten Tohma, ‘Öncelikle gebelik planlayan çiftlerin birinci kademede jinekolojik muayenelerini yaptırması gerekiyor. Çiftlerden daha sonra hayat kaidelerini olağana ve sağlıklı tarafa çevirmelerini istiyoruz. Nizamlı idmanlarını yapmaları gerekiyor. Ülkü bir kiloya ulaşmaları gerekiyor. Sigara yahut alkol kullanıyorlarsa kesmeleri gerekiyor. Aslında gebelik öncesi ve sonrasında nizamlı hayata geçiş üzere kabul edebiliriz. Kişi aslında gebelik düşünmeye başladığı andan itibaren doğuma kadar hatta doğumdan sonra emzirme devrinde de ömrünü sistemli ve sağlıklı bir hayat biçimine dönüştürmesi gerekir’ diye konuştu.
‘GEBE KALMASI ZORLAŞIYOR’
Tohma, gebelik öncesinde ve gebelik periyodunda kilonun değerli olduğunu söyleyerek, şunları kaydetti:
‘Biz kilodan çok beden kitle indeksini önemsiyoruz. Beden kitle indeksi, kişinin kilosunu boyun karesine bölerek hesaplanıyor. Burada uzunluktaki değerli olan kısım santimetre olarak değil, metre olarak hesaplanıyor. Sağlıklı gebelik için ülkü beden kitle endeksi 18,5 ile 25 ortasındadır. 18,5’un altında olması da hamile kalma bahtını azaltıyor. Fazla zayıf olmakta güzel değil. O nedenle kişi fazla zayıfsa, gebelik düşündüğü periyottan itibaren sağlıklı formda kilo almasını istiyoruz. Şayet beden kitle endeksi 25’in üzerindeyse, sağlıklı bir formda kilo vermesini istiyoruz. Fazla zayıflığın ya da fazla kilonun hamile kalma üzerinde olumsuz tesiri var. Gebelik sürecinde erkek doğum, düşük, gebelik şekeri ya da gebelik zehirlenmesi dediğimiz gebelik devrinde tansiyonun yükselmesine neden olabiliyor. Gebelik planlayan çiftlerde ise, hem düşük hem de yüksek kilo hormonal dengeyi bozduğu için kişinin yumurtlama ile ilgili sorunları oluyor, hamile kalması zorlaşıyor. Son yıllarda yapılan çalışmalarda, yumurta hücresinin içerisinde bile yağ hücresi gösterilmiş. Bu da o yumurtanın döllenme kapasitesini azaltıyor. Bu nedenle gebelik düşünen kişinin kilosunu ülkü aralığa çekmesi gerekiyor. Rastgele bir sorun yaşamamak ismine gebelik planlayan çiftlerin fazla kilolarını denetim altına alması ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturarak hayat pratiklerini değiştirmesi gerekir.’
‘ÇOCUK OLMAMASI BİR ‘ÇİFT HASTALIĞI’
Gebelik planlıyorsa kişinin en az 6 ay öncesinden idmanlara başlaması gerektiğini belirten Tohma, ‘Kilomuzu ülkü aralığa getirmemiz gerekiyor. Onun dışında vitamin destekleri var örneğin, folik asit hamile planlamadan 3 ay evvel ve hamile kaldıktan 3 ay sonrasına kadar tüketilmesi gerekiyor. Kişi vitamin deposunu doldurduğu vakit hem sağlıklı beslenerek hem de dışarıdan aldığı destekler ile gebeliğin erken devrinde sıkça karşılaştığımız gebelik bulantılarının daha az olmasına neden olacak. Kişinin gebelik planladıktan 6 ay öncesinde sağlıklı bir biçimde beslenmesini öneriyoruz. Erkeklerde de birebir teklifler var. Hastalarımız genelde bayan hastalar lakin biz çift olarak kabul ediyoruz. Zira çocuk olmaması bir ‘çift hastalığı’. Biz her vakit görüşmeye çift olarak kabul ediyoruz. Genelde erkekler hiç üzerine alınmıyor fakat erkeklerinde kilo vermesi gerekiyor. Fazla kilo spermlerin kalitesini bozuyor. Onun dışında alkol, sigara kullanıyorsa onları kesmesi gerekiyor, spermin kalitesini bozuyor’ dedi.
‘AKDENİZ DİYETİ ÖNERİYORUM’
Tohma, sağlıklı beslenme programı oluşturulması gerektiğini söyleyerek, ‘Fast food biçimi yiyeceklerden uzak durmalılar. Trans yağ oranı fazla, glisemik indeksi yüksek olan besinleri muhakkak tüketmemeliler. Alkol hem yumurtanın hem de spermin kalitesini bozar. Sigarayı en az 3 ay öncesinde bırakmak gereklidir. Bunların dışında ben hastalarıma Akdeniz diyeti öneriyorum. Akdeniz diyeti daha çok zerzevat, zeytinyağlı besinleri içeren bir program. Kırmızı etin daha az tüketildiği bir diyet hali. Onun dışında antioksidan tesiri olan besinler var. Çinko, E vitamini üzere besinleri tüketmelerini öneriyoruz. Sağlıklı tahılları tüketmelerini öneriyoruz’ sözlerini kullandı.
