Koronavirüsün tüm dünyada insanların uykusunu nasıl etkilediği araştırıldı. Araştırmada, uykuya dalma meşakkatleri, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma meşakkatleri üzere meselelerin arttığı ortaya çıktı.
Arizona Eyalet Üniversitesi Edson Hemşirelik ve Sıhhat İnovasyonu Koleji, yaşları 18 ile 80 ortasında değişen ve yüzde 72’si bayan 991 iştirakçiden oluşan küme üzerinde uyku sistemi araştırması yaptı. Araştırma, 79 ülkede yaşayan insanlardan gelen cevaplarla çevrimiçi gerçekleşti. Araştırma sonuçlarını pahalandıran Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Koronavirüs pandemisinde ortaya çıkan uykusuzluk meseleleri daha da barizleşti. Buna koronasomnia da diyorlar. Araştırmada, uykuya dalma problemleri, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma ezaları üzere meseleler olduğu ortaya çıkmış. Bunların hepsinin bir sebebi var. Bu insanların yarısında uyku bozukluğu, uykuya dalma bozuklukları ve uyanma bozuklukları ortaya çıkmış. 3’te 2’sinden fazlasında da depresyon bulguları ortaya çıkmış” dedi.
UYKUSUZLUĞUN BİR SEBEBİ VAR
Pandemi öncesine nazaran uykusuzluk sıkıntılarının ve depresyon bulgularının artmış olduğunu belirten Dr. Onultan, “Uyku sıkıntılarının hepsinin bir nedeni var. Konutta kapalı kalma devirleri, iş kaybı tedirginlikleri, eskisi kadar güneş almama, bilhassa mavi ışık dediğimiz tablet, telefon ve bilgisayarla çok iç içe olmak ve bunların yatak odasında olup uyku hijyenini bozması sebep olarak gösterilebilir. Saat 9’dan sonra bu tip kaynaklara maruz kaldığınız vakit melatonin denilen hormonun salınımında meşakkat oluyor. Bu yüzden bunların hepsi uykusuzluk meseleleri içerisinde bir sebep diyebiliriz” sözlerini kullandı.
BAYAN VE GENÇLERDE DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme üzere uyanma problemlerinin bilhassa bayanlarda ve gençlerde daha sık görüldüğünü aktaran Dr. Onultan, “Kadınlarda ve gençlerde uyku sorunlarının daha fazla olmasının sebebi gençlerin his durumlarının kolay değişiyor olmasıyla bağdaştırılabilir. Bayanlarda da hormonel değişiklikler daha fazla olduğu için daha çok depresyona yatkınlık ortaya çıkması kelam konusu diyebiliriz” tabirlerini kullandı.
BU İHTARLARA DİKKAT
Uyku sisteminin bozulmaması ve korunması için yapılacakları sıralayan Medicana Kadıköy Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Gündüzleri etkin olunması, yapılabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yapılması, güneş ışığı alınması, mümkün olduğu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasındaki mavi ışık kaynaklarının bulunmaması, televizyonun çok izlenmemesi, haberlerin çok takip edilmemesi gerekir.”
– Karaköse
Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Gökçe Karaköse
