Uykuya neredeyse çoğumuz bayılırız fakat uykunun sıhhatinize ziyanlı olabileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada fazla uyumanın sıhhate hangi ziyanı tespit edilmiş, gelin bir bakalım…👇
Kaynak: https://nypost.com/2023/04/06/if-you-…
Neurology isimli mecmuada yayınlanan yeni bir araştırma, çok fazla uyumanın ziyanlı olabileceğini öne sürüyor!
Genelde her gece en az yedi saat uyku önerilir fakat araştırmacılar, her gece dokuz saatten fazla uyuyan şahısların inme geçirme bahtının arttığını buldu.
Çalışmada bilim insanları, 32 ülkeden hastaları takip eden ve denetimleri eşleştiren INTERSTROKE çalışmasına katılmış 5 bin bireyden alınan bilgileri tahlil ettiler.
Bu bireylerin yarısını öncesinde akut inme geçirmiş insanlardı.
Katılımcılar ortalama 62 yaşındaydı ve üçte ikisi erkekti.
Kaç saat uyudukları, uykularının kalitesi ve şekerleme yapıp yapmadıkları da dahil olmak üzere uyku alışkanlıkları hakkında bir anket doldurmaları istendi. Ayrıyeten uyurken horlayıp horlamadıkları yahut teneffüs sorunları yaşayıp yaşamadıkları da soruldu.
Uykuyla ilgili tüm bilgiler iştirakçilerin kendileri tarafından bildirildi ve uyku tertiplerini kaydetmek yahut horlama ve sesli nefeslerini kaydetmek için geceleri rastgele bir aygıt takmaları gerekmedi.
Sonuçlar inme görülen kümede 151 kişinin dokuz saatten fazla uyuduğunu gösterdi. İnme görülmeyen kümede ise 84 kişi bu kadar uzun mühlet uyumuştu. Bilgiler ayrıyeten inme görülen kümede 162 kişinin beş saatten az uyuduğunu, inme görülmeyen kümede ise bu sayının 43’e düştüğünü gösterdi.
Uyurken horlayan şahısların inme geçirme mümkünlüğü, horlamayanlara nazaran üç kat daha fazlaydı.
Veriler horlayan bireylerin felç geçirme mümkünlüğünün yüzde 91 olduğu sonucuna da vardı. Daha evvel sistemli olarak fazla uyumak obezite, diyabet ve kalp hastalığı üzere öteki sıhhat sıkıntılarıyla ve artan mevt riskiyle ilişkilendirilmişti. Çok fazla uykunun neden inme riskini artırdığı da şimdi muhakkak değil lakin araştırmacılar bunun anemi, depresyon yahut hareketsiz ömür biçimi üzere öteki sıhhat problemlerinden kaynaklanabileceğini öne sürüyor.
Öte yandan, çok az uyumak kalp ve böbrek hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabet üzere sıhhat meselelerinin yanı sıra felç riskinin artmasıyla temaslıdır.
Araştırmayı yöneten Dr. Christine McCarthy ‘Sonuçlarımız, ferdî uyku sorunlarının bir kişinin inme riskini artırabileceğini öne sürmekle kalmıyor, birebir vakitte bu semptomlardan beşten fazlasına sahip olmanın, rastgele bir uyku sorunu olmayanlara kıyasla beş kat daha fazla inme riskine yol açabileceğini gösteriyor.’ dedi. Araştırmacılar, uyku tedavilerinin inmeyi tedbire açısından tesirli olup olmadığını belirlemek için gelecekteki denemelere muhtaçlık olduğunu da belirtti.