Sabahları dişlerinizde ağrıyla uyandığınız, güne başlarken halsiz ya da yorgun hissettiğiniz, dişlerinizi gıcırdatmaktan geceleri uyuyamadığınız oldu mu? Bruksizm’den muzdarip olabilirsiniz.
Oldukça sık rastlanan diş gıcırdatma (bruksizm), çoğunlukla uyku esnasında oluşan güçlü çene hareketlerinin neden olduğu çeneleri sıkma, dişleri gıcırdatma olayıdır.
Genellikle bu alışkanlığa sahip kişiler, dişlerini gıcırdattıklarının farkında dahi olmazlar.
Hatta öyle illet bir şeydir ki, çoğu kez anlatılmaz yaşanır.
Gece boyunca hiç durmadan çenenizi sıktığınızı, sabah uyandığınızda anlarsınız.
Sabah kahvaltısında tek lokma bile çiğnemenize müsaade etmeyen çene ekleminiz, gecenin hesabını sormaktadır adeta.
Sonrasında dişlerinizi fırçalarsınız fakat bu sefer çok daha sancılı bir süreç başlar.
Gece boyunca yediğiniz yanak mukozası, dilinize takılmaya başlar.
Dilinize takılan şeyin ne olduğunu anlamak için tutarsınız ve yanaklarınızı ellerinizle soyduğunuzu fark edersiniz.
Tüm bunların ötesinde ise, bruksizm rahatsızlığı fazlasıyla ilerleyenlerin karşılaştığı bir diğer sorun ise, dişlerini kırmak.
Çene kaslarının aşırı sıkılması, bu durumun farkında olunmaması durumunda dişlerin kırılmasına neden olur.
Peki, nedeni nedir bu çeneyi sıkma durumunun?
Nedeni elbette çok açık, stres.
Gündelik yaşamda maruz kaldığımız problemler, bilinçaltına depolanır ve geceleri bu problemlerin muhakemesini yapan zihnimiz, çenemizi sıkmamıza sebep olur.
Psikiyatristler, bruksizm konusunda çözüm olarak en çok meditasyonu önermektedir.
Çünkü yapılan birçok bilimsel çalışmada, yeni kuşak antidepresanların bruksizmi azaltmayıp tam aksine arttırdığı gösterilmiştir.
Kısacası bu illetten kurtulmanın tek yolu; strese yol açan faktörleri hayatınızdan uzaklaştırmak ve mutlu bir yaşama kapılarınızı açmaktır.
