Bu yıl bayramlarımız pandemi nedeniyle biraz buruk geçse de emin olduğumuz bir şey varsa o da yemekten vazgeçmeyeceğimizdir. Midelerimize bayram ettirdikten sonra büyümüş göbeklerle mesaiye başlamak istemeyenler için bayram menülerinin yıldızlarını çabucak eritme yollarını sizin için derledik;
Kavurma
1 Porsiyon (150 g) 360 kcal
Kurban Bayramı'nın demirbaşı kavurma! Denize yakın bir yerlerde iseniz 10 dk koşarak (100kcal) denize gidin 30 dk yüzün (207 kcal) eve dönüşte ise 5 dk merdiven çıkın.
Baklava
1 dilim (160 gr) 114 kcal
10 dakikalık mesafedeki marketten bir koşu soda alıp gelin. Bu 10 dakikalık koşu size 100 kalori yaktırır.
Ciğer
1 porsiyon (125 gr) 240kcal
10 dk yeğenlerle sokakta kovalamaca oynayın, eve çıkarken 5 dk merdiven kullanın.
Köz patlıcan salatası
1 porsiyon (230 gr) 78 kalori
Ee o kadar yedik. 15 dakika bulaşık yıkayarak 89 kalori verebilirsiniz.
Künefe
1 porsiyon (100 gr) 253 kcal
Çoluk çocuk sıkılıyorsa onlarla 15 dakika ip atlayın (100 kalori), 5 dk kovalamaca oynayın (50 kalori).
Fıstıklı tel kadayıf
1 porsiyon (136 gr) 382 kcal
Çocukluğunuza dönmeye hazır mısınız? Sosyal mesafenizi koruyarak kuzenlerle 45dk yakar top oynayın.
Yaprak sarma
1 porsiyon (130 gr) 125 kcal
Ziyafet sofralarının sultanı sarma olmazsa olmaz. Sofra toplandıktan sonra 20 dk pinpon oynarsanız kaloriler uçar gider sadece damağınızda lezzeti kalır.
Peynirli börek
1 Porsiyon (150 g) 389 kcal
Fırsat bu fırsat deyip evi 30 dakikada temizleyin ki kahvaltıda yediğiniz börekler erimeye başlasın. Akşam üzeri de 30 dk koşarsanız eser kalmaz börekten!
Şekerpare
100 gr 283 kcal
Hazır havalar güzelken şöyle bi' yarım saat bisikletle turlayın.
Paça çorbası
1 porsiyon (330 gr) 258 kcal
Tatilken bahçeyi güzelleştirmeye ne dersiniz? Toprağı kazmak, budamak, ekip biçmek size 50 dakikada 200 kalori yaktırır. Eve dönüşte de 13 dk merdiven çıkarsanız paça çorbasının kalorisini dert etmenize gerek kalmaz!
Mumbar
1 Porsiyon 198 kcal
Evde hareketsiz kalmayın. Eşinizle 20 dakikalık bir koşu yarışına ne dersiniz?
Zeytinyağlı biber dolması
1 porsiyon (155 gr) 273 kcal
Kankalarınızla yapacağınız 20 dakikalık bir basketbol antranmanı sayesinde dolmalar size yağ olarak değil enerji olarak dönecektir.
Kaburga
100 gr 337 kcal
İçecek almayı unutmuşlar! Hemen gönüllü olun ve 15 dakikalık bir markete bisikletle gidip gelin. Yarım saat bisiklet sürmek size dün yediğiniz kaburgayı eritme şansı verecektir. Eve dönüşte merdiven kullanmayı unutmayın!
Etli güveç
1 porsiyon 320 gr 207 kcal
Dönüş yoluna hazırlanırken arabanızın temizliğinden emin olun. 40 dk araba yıkamak 216 kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yedik, içtik, güldük, eğlendik!
Aman ağzımızın tadı kaçmasın.
İyi bayramlar! 🙂
Bu içerikler ilginizi çekebilir.
