Erkekleri Yatakta Zımba Gibi Yapacak Cinsel Sağlığı Koruyan 15 Besin

Bu kan akşını sağlamak, sperm kalitesini artırmak ve penis sağlığı için gerekli maddeleri vücuda almak için beslenmenize ekleyebileceğiniz bazı gıdalar mevcut.

Selenyum, Brezilya fıstığında bulunan ve hormon sağlığında önemli bir rol oynayan eser mineraldir.

Bilim adamları, uyarıcının vücutta penise kan akışını artıran bir dizi reaksiyonu tetiklediğini söylüyor (K). Tabii abartılmaması önemli.

Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan, kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından zengin. “Artan kan akışı, Viagra gibi uyarılmayı artırabilecek ve cinselliği daha zevkli hale getirebilecek ekstremitelere kan yönlendiriyor. Ispanak ayrıca, diğer bölgelere kan akışını artıran ve yaşa bağlı cinsel sorunlara karşı korumaya yardımcı olan folat açısından da zengindir.

Vücuda girdikten sonra, penise kan akışını artıran, ereksiyonları güçlendiren nitrik oksit üretimini uyaran L-arginin kaynağı.

Uluslararası Endokrinoloji Dergisi'ne göre, çam fıstığı da testosteronu artıran ve spermin sağlıklı ve yaşayabilir kalmasına yardımcı olan iyi bir magnezyum kaynağıdır.

Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, kan akışını destekleyen antioksidanlar açısından zengin olan nar suyunun erektil disfonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini keşfetti

Kiraz, kemerin altındaki kan akışı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip.

L-dopa içeriğiyle bakla sertleşme sorunlarına iyi gelebilen bir gıda.

Ceviz vitamin ve Omega-3 açısından zengin. Bu içeriğiyle enerji sağlarken kan akışını da düzenleyebilir.

Patates, ister beyaz ister tatlı çeşit olsun, harika bir potasyum kaynağıdır. Bu besin dolaşımı arttırır, bu da kanın gitmesi gereken yere akmasını sağlar ve yatak odası zevkinizi artırır.

Baba olmak ister misiniz? Birkaç paket bebek havuç alın: Bir dergide yayınlanan ve çeşitli meyve ve sebzelerin sperm kalitesi üzerindeki etkisini analiz eden bir araştırma, havuçların sperm sayısı ve sperminizin bir yumurtaya doğru yüzebilme kabiliyeti üzerinde en iyi sonuçlara sahip olduğunu keşfetti.

Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde Depresyon Kliniği ve Araştırma Programında yapılan bir çalışma, maca'nın antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğu olan kişilerin libidolarını yeniden kazanmalarına yardımcı olduğunu buldu.

Zencefil de araştırmalarla sperm sayısını artırıp, penisteki hareketliliği destekleyen gıdalar arasında olduğunu kanıtlamış.

Araştırmalara göre somon, lüfer ve ton balığı gibi balık çeşitleri sperm sayısındaki artışı destekleyebiliyor.

Yatakta ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamak için vitaminler önemli. Portakal, mandalina gibi vitamin oranı yüksek yiyecekler enerjinizi artırarak cinsel hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir.

Not: Herhangi bir sağlık probleminde yanlış tüketim yapmamak için tüketim miktarınızı uzmana danışın.