Yemek

‘Her Yerim Şiş Şiş’ Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Vücut su tuttuğu zaman, eller ayaklar şişer… Bir de öyle yapışır ki insanın üstüne kendinize bir iğne batırıp patlamak isteyebilirsiniz. İşte o zamanlara ödem atmaya yardımcı olacak vitamin ve mineral depoları…

1. Maydanoz

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Yeşil yapraklı sebzeler şişkinliğinizi indirmeye ve ödemlerinizi azaltmaya yardımcı olabilirler. Sabah kahvaltılarınızda haşlanmış yumurtanın veya hazırladığınız domates ve salatanın yanı sıra maydanozu tüketebilirsiniz.

2. Yoğurt

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Detoks denince akla ilk gelen yoğurt, ödem atan besinler listemizde yer alıyor. Yoğurdun içinde bulunan faydalı bakteri olan probiyotikler vücuttan ödemi atar. Özellikler sabah kahvaltılarında bir kase yağsız yoğurdun tercih edilmesi ödem atma sürecinde hızlıca etki eder.

İlgili Makaleler

3. Ananas

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Ananas bol lifli tropikal bir meyve olmasından dolayı ödem atmak için ideal bir meyvedir. Her mevsim bulabileceğiniz ananası meyve olarak yiyebilir ya da suyunu sıkarak içebilirsiniz.

4. Yeşil Çay

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Çaylar hiyerarşisinde en sağlıklı çaylardan biri de yeşil çay. Yeşil çay da ödem söktürücü özellik gösterirken bir o kadar da vücuda yararlıdır. Günde birden fazla bardak yeşil çay içmek kalp çarpıntısına yol açabilir.

5. Salatalık

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Daima suya ihtiyaç duyan vücudumuz için salatalık çok önemlidir. Yüksek su oranı içeren salatalık günlük su ihtiyacını karşılamaya yardım eder ve mideyi de rahatlatır.

6. Kayısı

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Potasyumdan zengin besinler, vücut sıvılarında sodyum-potasyum dengesinin sağlanmasına yardım ederek ödeme karşı etkili oluyor. Potasyumdan oldukça zengin olan kayısıyı günde ortalama 3-4 adet tüketmek vücuttaki ödemin atılmasını kolaylaştırıyor.

7. Yaban Mersini

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

A,B,C vitaminleri ile yüksek oranda lif içeren yaban mersini sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunuyor ve bu sayede kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor. Sindirimi hızlandırdığı için ödemin atılmasında da oldukça faydalı.

8. Süt Ürünleri

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Süt, peynir, yoğurt ve kefir içerdikleri zengin kalsiyum sayesinde vücut sıvılarında mineral dengesini sağlayarak ödemin oluşmasını önlüyor. Her gün ortalama 2-3 porsiyon (2-3 su bardağı kadar) süt ürünü tüketmek hem sağlıklı beslenme hem de ödem tutumunu önleme adına çok önemli.

9. Biberiye

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Eğer herhangi bir sağlık sorunu yoksa; biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çaylarından içmek de ödemin atılmasında faydalı olabiliyor. Biberiyenin içeriğinde bulunan tanen, acı maddeler, organik asitler, glikozit ve uçucu yağlar kan dolaşımının hızlanmasına ve ödemin atılmasına yardımcı oluyor.

10. Muz

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Potasyum içeren muz da ödem attıran ideal başka bir meyve. Vücudun doğal şeker ihtiyacını karşılayan muzun bir başka sırrı da vücudun güzel kokmasını sağlaması.

11. Kivi

'Her Yerim Şiş Şiş' Diyenlerin Ödem Atmalarına Yardımcı Olacak 11 Besin

Vitamin zengini kivi az bilinen bir ödem söktürücüdür. Kivinin yapısında bulunan pektin maddesi toksinleri temizlerken ödem miktarını da azaltır.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir????

Daha Fazla Göster
Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

takipçi satın al

instagram izlenme hilesi

tiktok 1000 takipçi kaç tl

Takipçi satın almak kaç TL

Instagram 1000 takipçi kaç TL

Instagram takipçi nasıl arttırılır

Instagram 10.000 takipçi kaç TL

takipçi satın almak ne kadar

takipçi satın al

beğeni satın al

izlenme satın al

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts