Bazılarımız ne kadar uğraşsa da kilo veremiyor ya da normalden çok daha yavaş amacına ulaşıyor. Metabolizmanın yavaş olmasının en bilinen göstergesi zaten kilo problemi ancak farklı sinyaller de size dikkatli davranmanız gerektiğini hatırlatıyor olabilir.
Not: Belirtiler farklı ve ciddi bir rahatsızlığın sonucu da ortaya çıkıyor olabilir. En doğru bilgi, tanı ve tedavi için doktora danışın.
1. Kuru cilt
Yavaş bir metabolizmanız olduğunda, hücreleriniz olması gerektiği kadar aktif değildir, bu da uygun kan akışına sahip olamadıkları anlamına gelir. Ayrıca vücudunuz ısıyı korumaya çalışırken, fazla terlemezsiniz. Bu, cildinizi etkileyerek kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.
2. Baş belası, sürekli kırılan tırnaklar
Yavaş bir metabolizmanın cildinizi etkilemesine benzer şekilde, vücudunuz tarafından emilen besin maddelerinin eksikliği nedeniyle de tırnaklarınız kırılıyor olabilir.
3. Tutam tutam dökülen saçlar
Cildinizi ve tırnaklarınızı etkileyen aynı işlemler saçlarınızı da etkiler. Yavaş bir metabolizma saçınızın büyüme ve yenilenme yeteneğini etkileyebilir.
4. Sık sık ağrıyan baş.
Baş ağrısı ve migrenin bir nedeni de olabilir.
5. Unutkanlık, başa bela!
Metabolizmanızı düzenleyen çok az tiroid hormonu, zayıf hafızaya neden olabilir ve sizi unutkan bir insan haline dönüştürebilir.
6. Bazı insanlar vardır, herkesten çok daha fazla üşürler.
Isı vücudun metabolik aktivitesiyle üretilir. Yavaş bir metabolizma, hipotiroidizmin bir başka belirtisi olan çekirdek vücut sıcaklığının düşmesine neden olabilir.
7. Düşük libido
Düşük tiroid hormon seviyeleri, testosteron gibi düşük seks hormon seviyeleri anlamına gelebilir.
8. Sürekli bir depresyon hali
Hipotiroidizm vücudunuzdaki süreçleri yavaşlattığından, ruh halinizi de kötü yönde etkilemesi şaşırtıcı değil. Depresyon, yavaş bir tiroid ve bu nedenle yavaş bir metabolizmayla bağlantılıdır.
9. Düşük nabız
Kalp atışınızın yavaşladığını fark ettiyseniz, bunun nedeni yavaş bir metabolizma olabilir. Nabız hızı metabolizma ile doğru orantılıdır, bu nedenle bazal metabolizma hızını yavaşlatan koşullarda yavaşlamış bir nabız hızı oluşur.
10. Sürekli şeker ve karbonhidrat tüketme isteği
Ki bu kilo verememe de en etkili olan sorunlardan biri.
11. Döngünüz düzensizse veya normalden daha fazla kramp yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuza başvurun.
Yavaş metabolizmanın en yaygın nedeni tiroid bozukluğudur (hipotiroid). Tiroid bezi” ana kontrol bezi “dir. Üreme hormonu fonksiyonları da dahil olmak üzere diğer hormonal fonksiyonların düzenlenmesine yardımcı olur. Üreme hormonları normal olarak üretilmiyorsa adet sorunları ortaya çıkabilir.
12. Kabızlık
Yavaş bir metabolizma, tuvalete ne sıklıkta çıkacağınız da dahil olmak üzere vücudun diğer süreçlerini etkileyebilir. Yiyeceklerin GI kanalından geçmesi ve uygun şekilde sindirilmesi daha uzun sürer, bu nedenle kabızlık meydana gelir.
13. Sürekli yaşanan yorgunluk hissi
Kilo problemlerinin yanı sıra, yorgunluk yavaş bir metabolizmanın en yaygın belirtisidir.
Sizler bu belirtileri gün içinde hissediyor musunuz?
Kaynak
Doktorunuza danıştıktan sonra metabolizmanızı hızlandırmak için şu önerileri uygulamaya başlayabilirsiniz:
Bu içerikler de dikkatinizi çekebilir:
40'ından Sonra Kilo Verilmez mi? İşte 40 Yaş Üstü Kadınlara Hızla Kilo Verdirebilecek 30 İpucu
Kilo Vermek ve Hayalindeki Vücuda Kavuşmak İşte Bu Kadar Kolay! Uzmanların Önerdiği Hızlı ve Güvenli Kilo Verdiren Besinler
