Koronavirüs sebebiyle okullar eve taşındı ve bu çoğumuzun pek de alışık olmadığı bir durumdu. Peki evde ders çalışırken daha iyi konsantre olmak ve enerjik kalmak için nelere ihtiyacın olabilir? Gel birlikte bakalım…
1. Kulaklık
Derslerimizi çoğunlukla dijital ortamlarda izleyerek işliyoruz. Video izlerken ya da canlı bağlantı şeklinde işlenen dersler sırasında kulaklık kullanman senin gibi evde olan diğer hane bireyleri ve senin için büyük rahatlık.
2. Not tutabileceğin kağıt ya da bir defter ve renkli kalemler.
Yalnızca dinlemek yetmiyorsa sınavlara da hazırlanabilmek için yapman gereken şey not tutmak. Renkli kalem kullanman notları çok daha iyi algılamanı sağlayabilir. Nasılsa kimse görmeyecek ve kilometrelerce taşıman gerekmeyecek.
3. Kendini ev halkından ayrı şekilde izole edebileceğin sessiz bir ortam.
Konsantre olabilmen için çok önemli. Eğer bir şeyler okuyarak çalışıyorsan konsantrasyonunu artıracak bir müzik listesi hazırlayarak evdeki seslerden uzaklaşabilirsin.
4. Ve bu ortamın düzenli olması.
Düzenli bir çalışma alanı daha iyi konsantre olmanı ve kafanın dağılmamasını sağlayacak.
5. Yoruldun ve uyku bastırdıysa ara ara yudumlayabileceğin bir fincan sade kahve.
Kafein uyanık kalmana yardımcı olabilir. Ancak sağlıksız olanları tercih etmemeye özen göster.
6. Elektronik aletlerin yaydığı zararlı ışınlardan koruyacak gözlük, koruyucu ekran ya da bir uygulama.
Kullandığın elektronik aletlerden çıkan mavi ışık seni erken yaşlandırmakla kalmayıp farklı sorunlara da yol açabiliyor. Kendini korumak için bazı koruyuculardan yardım alabilirsin.
7. Daha iyi görebilmen için masa lambası.
Özellikle kardeşinle aynı odadaysan ışığı kapatman gereken zamanlar olabilir. Bu gibi durumlarda masa lambandan yararlanabilirsin.
8. Çalışma alanın tam karşısına asacağın bir motivasyon yazısı.
Hedeflerin ya da seni gaza getiren bir şey… Başarınla kıskandırmak istediğiniz kişinin fotoğrafı bile olur
9. Enerjini yerine getirecek bitter çikolata.
Bir parça bitter çikolata sağlığın için iyi olabilir. Enerjinin düştüğünü hissettiğin anda kıtlatabilirsin
10. Uykunun gelmesini engellemek için sakız.
Okuldayken çiğneyemiyorsun ama artık evdesin! Eğer video izleyerek ders çalışıyorsan seni uyanık tutması için şekersiz bir sakızı patlata patlata çiğneyebilirsin.
11. Ders çalışmak dediğin ancak lezzetle dolan bir mideyle olur: Ton Balıklı Makarna Salatası
Her gün düzenli bir şekilde derslerini takip ediyor, motivasyonunu koruyorsun. O halde birazcık rahatlığı da hakediyorsun. Normal şartlarda ders esnasında bırak yemek yemeyi sakız çiğnemen bile zor. Ama eğitim esnasında bir şeyler atıştırmak kimse için sorun olmaz herhalde. Bir yandan Omega-3 deposu ton balıklı makarna salatanı yemeye bir yandan da güzelce dersini dinlemeye ne dersin? Aç karnına çalışmama için direnen beynini dinle ve hadi ona bir güzellik yap.
Malzemeler
Makarna – 1 paket
SuperFresh Bütün Dilim Ton Balık
SuperFresh Mısır
Havuç – 1 adet
Sarı dolmalık biber – 1 adet
Dilimlenmiş yeşil zeytin – 1 çay bardağı
Zeytinyağı – 2 yemek kaşığı
Üzüm sirkesi – 1 yemek kaşığı
Portakal suyu – 3 yemek kaşığı
Yapılışı
Makarnayı bir tencerede 10-12 dakika kadar haşlayın. Suyunu süzün ve soğuması için bir kenarda bekletin. Sarı dolmalık biberi ortadan ikiye kesin, çekirdeklerini çıkartıp küçük parçalar halinde doğrayın. Havucu rendeleyin. Önceden haşlamış olduğumuz mısır, ton balığı, dilimlenmiş yeşil zeytin ve haşlanmış makarna ile birlikte tüm malzemeyi salata kâsesine aktarın. Salatanın sosu için; zeytinyağı, üzüm sirkesi, portakal suyu ve tuzu bir kapta çırpın. Hazırladığınız sos karışımını makarnaya ekleyip harmanlayıp servis edin.
Diğer tarifler için tıklayınız.
