Susuzluğu gideren besinler nelerdir? İşte, Ramazan ayında bedenin su muhtaçlığını karşılayan ve oruç tutarken susuzluk yaşamamanızı sağlayacak 10 mucizevi içecek 👇
1. Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu içerisinde pek çok elektrolit barındırır. Hindistan cevizi suyundaki yüksek sodyum oranı bedenin su kaybını önleyecektir.
2. Kayısı suyu
Ramazan ayında susuzluğunuza güzel gelecek esas içecek olarak kayısılı bitki çayı gelmektedir.
3. Ginseng çayı
Ginseng çayında bedende su tutulumunu sağlayan bileşenler mevcuttur. Sahurda yediğiniz yemeklerle birlikte bu çayı tüketebilirsiniz.
4. Kekik otu çayı
Kekik otu çayında da bedende su tutulumunu sağlayan bileşenler mevcuttur. Sahurda yediğiniz yemeklerle birlikte bu çayı tüketebilirsiniz.
5. Meyan şerbeti
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün uzunluğu gideren seçkin içeceklerden bir tanesi. Sahurda 1 su bardağı tüketmeniz kâfi olacaktır.
6. Maden suyu
Suya kıyasla maden suyunda sodyum, magnezyum, kalsiyum üzere pahalı katyonlar, ayrıyeten klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat üzere anyonlar bulunuyor. 1 adet tüketmeniz kâfi olur.
7. Süt
Kalsiyum deposu olarak bilinen süt, gün içinde oluşan susuzluğu azaltmasıyla bilinir. Sahurda yemeğinizi yedikten sonra, bir bardak ılık süt içmek bedenin susuz kalmasını maniler.
8. Salatalık suyu
İçeriğinde %95 oranında su bulunan salatalık, bedenin susuzluğunu gideren besinlerin başında gelir.
9. Keçiboynuzu pekmezi
Keçiboynuzu pekmezi tüketildiğinde mide yanması ve mide ekşimelerinin önüne geçiyor. Bu durumlarda beşerde su içme isteği uyandırdığı için, keçiboynuzu pekmezi ile bu durumu engelleyebilirsiniz.
10. Limonlu su
İçeriğinde %90 oranında su barındıran limon, bağışıklığı güçlendiren besinlerden biridir. Yemeklerin içerisinde limon kullanmak, susuzluğun giderilmesinde tesirli olacaktır. Ayrıyeten iftardan sonra bir bardak çilekli limonata veya naneli limonata tüketerek, sıvı kaybını önleyebilirsiniz.
Diğer içeriklerimiz de ilginizi çekebilir: