Ne yediğinize ve ne içtiğinize çok dikkat edenlerdenseniz bu içerik tam sizi anlatıyor. Sağlıklı beslenmek için çabalayanların yaşadıklarını merak edenleri içeriğe alalım!
1. Yediklerine dikkat edenler dışarıda yemeyi pek tercih etmezler.
Bunun yerine kendileri konutta sağlıklı atıştırmalıklar hazırlarlar. Okula yahut işe giderken sağlıklı bir sandviç ya da salatayı yanlarında götürürler.
2. Dışarıda yemek yemek onlar için bir eziyete dönüşebilir.
Özellikle fast food şekli yemeklerden olabildiğince uzak durmaya çalışırlar. Dışarıda yemek yerken ızgara yahut salata üzere alternatiflere yönelirler.
3. Market alışverişlerinde çok daha bilinçlidirler.
Mutlaka alacakları eserin içindekilerini incelerler. Alacakları eserlerin içeriklerinde ziyanlı unsurlar bulunuyorsa asla almazlar.
4. Yedikleri her yemeğin bilgisine sahiptirler.
Yedikleri yemek ne kadar karbonhidrat, ne kadar yağ, ne kadar protein içeriyor bilirler. Yalnızca kendi yedikleri değil, oburlarının yedikleri hakkında da bilgileri vardır ve bunu paylaşmayı çok severler.
5. Sağlıklı yiyecek tanımları bulmak bazen çok sıkıntı olabilir.
Yediğine dikkat edenler için bu durum ekstra değerli hale geliyor. Hem lezzetli hem sağlıklı tanım bulmak için ellerinden geleni yaparlar. Ya denenmiş tarifler ortasından ya da kendileri deneme yanılma yoluyla lezzetli tanımlara ulaşmak için uğraşırlar.
6. Hem yediklerine hem içtiklerine çok dikkat edenlerin su hayatlarında farklı bir yere sahiptir.
Günlük içmeleri gereken su ölçüsünü kesinlikle bitirirler. Dışarı çıkarken de kesinlikle su şişelerini yanlarına alırlar ki gün içinde almaları gereken su ölçüsüne ulaşabilsinler.
7. Sağlıklı ömür için yalnızca yediklerine dikkat etmek yetmez.
Egzersizin de günlük rutine kesinlikle eklenmesi gerekiyor. Yediklerine ve içtiklerine dikkat edenler ne kadar ağır olursa olsunlar günlerinin bir kısmını kesinlikle spora ayırır.
8. Sağlıklı bir hayat sürmek için her şeye dikkat ettikçe kendilerini daha enerjik ve dinç hissederler.
Hem bedensel hem ruhsal olarak daha düzgün hissederler ve bu hisle daha güzel bir hayat sürerler. Zira onlar için sağlıklı bir hayat kıymet biçilemezdir!
9. Yediklerine dikkat edenler, sağlıklı bir ömür için yemek alışkanlıklarını değiştirmişlerdir.
Artık kızartmalar hayatlarında çok az hatta neredeyse yok denecek bir yere sahiptir. Kızartmaya alternatif olarak haşlama yahut ızgara seçeneklerini tercih ederler.
10. Yediğine dikkat edenlerin birinci vazgeçtikleri hazır paket besinler olur.
Hazır paketlerin yerine kendi konutta hazırladıkları ve içinde ne olduğunu bildikleri yemekleri yemeyi tercih ederler. Zira bilirler ki hazır paket besinlerin hepsi onlar için ziyanlıdır.
11. Daha sağlıklı beslenmek için farklı alternatiflere yönelirler.
Beyaz un yerine badem, nohut yahut yulaf unu üzere bitkisel alternatifler tercih ederler. Ayrıyeten yeniden şeker yerine bal, pekmez yahut hurma üzere doğal şeyleri kullanırlar.
